准备食材:大米、糙米、甜玉米仁、松子,糙米的营养远远好于精白米,不过做饭糙米饭需要提前清洗浸泡，一般要煮半个小时,3.将大米洗净，和泡好的糙米一起放入电饭锅，表面撒上甜玉米粒和松子,水与糙米的比例为1.5:1；3.简单糙米饭就完了,糙米饭:糙米、白米原料；糙米饭:水的成分；糙米饭练习:1。
糙米饭:糙米、白米原料；糙米饭:水的成分；糙米饭练习:1。将白米和糙米按3:1的比例放在一起，用冷水浸泡8小时左右；2.将泡好的大米倒入电饭锅，搅拌均匀，开始煮饭。水与糙米的比例为1.5:1；3.简单糙米饭就完了。煮好后记得把米饭翻过来放出来，会更均匀；吃得健康:糙米具有提高人体免疫功能、促进血液循环、消除抑郁烦躁、降低血糖、预防心血管疾病、贫血、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远远好于精白米。比如糙米中的钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，尼古丁含量是精米的3.2倍，维生素B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。从上面的数据，你很容易发现为什么现代人吃白米饭会患上全身性疾病。《本草纲目》中认为，谷芽可以除烦、补气、健脾、止泻，对人体非常有益。中医认为，糙米性甘温，能健脾养胃，补中益气，调和五脏，安神助消化吸收。食物禁忌:一般人都能吃。
1。成分差异:需要注意的是糙米饭的营养价值更完善，因为糙米中含有碳水化合物，果皮和种皮、胚乳层中的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等仍被保留。但大米经过加工后，去掉了种皮和胚乳层，营养成分流失，含量最多的是碳水化合物。2、煮饭区别:我们在煮白米饭的时候，只需要把米洗干净加水放进电饭锅里直接煮就可以了。不过做饭糙米饭需要提前清洗浸泡，一般要煮半个小时。糙米表面有一层米糠，需要浸泡软化。3.外观差异:糙米饭煮熟后颜色还是黄色，和生糙米的颜色差不多，但是白米的颜色很白，很少出现糙米的颜色，这是由于糙米表面的种皮留下的颜色。
1。准备食材:大米、糙米、甜玉米仁、松子。2.糙米洗净，用清水浸泡3小时。3.将大米洗净，和泡好的糙米一起放入电饭锅，表面撒上甜玉米粒和松子。4.启动香弹烹饪程序，进行烹饪。5.也可以直接把糙米放入锅中，启动预约程序，设置4小时。6.糙米的营养价值:糙米对肥胖和胃肠功能紊乱的患者有很好的疗效，能有效调节体内的新陈代谢和内分泌异常。7.糙米可以治疗便秘，净化血液，治疗贫血，所以有强身健体的作用。8.糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维持全身。9.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的作用，有效防止人体吸收有害物质，达到防癌的作用。10.糙米能使细胞功能正常化，保持内分泌平衡。
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