补钙常见食物:乳及乳制品:奶牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳,除了以上食物，在日常生活中，还可以额外服用一些汤臣倍健牛初乳含钙咀嚼片，可以补充钙质，同时有助于补充牛初乳，提高孩子的免疫力，维护孩子的健康,1.牛奶中含有丰富的钙，是钙的最佳来源,它的钙含量是豆制品中最好的,有以下富含钙的食物，可以用到补钙。
补钙常见食物:乳及乳制品:奶牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆及豆制品:大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海鲜:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾、虾皮、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、肉松等。蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果及干果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。
2、吃什么食物 补钙呢?有以下富含钙的食物，可以用到补钙。1.牛奶中含有丰富的钙，是钙的最佳来源，而且，牛奶老少皆宜。儿童不仅需要喝牛奶来补充生长发育所需的钙，2.豆制品富含钙。特别是，豆腐干是通过压缩制成的，它的钙含量是豆制品中最好的。3.奶酪的含钙量也很高，奶酪是由发酵的牛奶制成的。所以奶酪中会有大量的钙和磷，这是骨骼和牙齿形成的主要成分，除了以上食物，在日常生活中，还可以额外服用一些汤臣倍健牛初乳含钙咀嚼片，可以补充钙质，同时有助于补充牛初乳，提高孩子的免疫力，维护孩子的健康。
