③无论哪种苹果都可以，但最好是红色的苹果,这个方法减肥非常快，效果非常好,其他的方法，比如减肥产品，简单节食，什么苹果减肥法，都是不科学的,苹果减肥法，被误认为是健康的方法,苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般是一天2-3苹果个,苹果减肥法有用，但是任何减肥方法都需要坚持。
苹果减肥法，被误认为是健康的方法。苹果中的营养不能满足你的日常营养。它的维生素、微量元素、蛋白质含量都是缺乏的，营养失衡导致你的内分泌失调，以至于你的体重只在最初几天降下来，然后达到一个平台期，之后又反弹。建议你正常饮食，但要少吃，每两餐之间加一餐，比如一个苹果，这样才科学。传统的方法，也是公认的最有效的方法是:有氧运动(40分) 饮食控制 器械训练。也就是健康和身体素质。其他的方法，比如减肥产品，简单节食，什么苹果 减肥法，都是不科学的。身心不仅崩溃，还容易反弹。我呢，既然你是为了短期减肥，而且身体健康，我推荐你去专业的减肥医院。一般减肥医院都会提供针灸 按摩 运动 食疗，现在越来越流行。这个方法减肥非常快，效果非常好。
2、 苹果 减肥法真的有用吗?苹果减肥法有用，但是任何减肥方法都需要坚持。苹果 减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般是一天2-3 苹果个，具体方法:①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②可以按照三餐的时间吃苹果或者饿了就吃，直到吃饱为止，③无论哪种苹果都可以，但最好是红色的苹果。绿色苹果比较酸，怕刺激胃，④ 苹果吃新鲜食物，要洗净去皮，避免农药残留。⑤在这三天里，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等，⑥减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适，⑦苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油，润肠通便，促进体内堆积的毒素排泄。
