至于红色食物补血，理论来源于“形补形，色补色”,每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还能美容,有助于补益气血，增强免疫力，易于消化,也可以用雪花茶调理气血滋阴养血润燥,莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血,吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能,所以女性朋友多喝牛奶可以达到补气血和滋补的效果。
1。红豆不仅营养丰富，女性多食还具有排毒养颜的功效，因为其含铁量相当丰富，有很好的补血作用。2.莲藕富含淀粉和各种营养物质，具有最符合人体需要的各种营养成分。有助于补益气血，增强免疫力，易于消化。3.桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100 g含铁42.5 mg，是水果中的补血果。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还能美容。4.牛奶是最令人愉快的。能补血益心，长肌肉，使人健康，看着顺眼，不慌不忙。所以，那些是儿子的人，经常要供给它定期的食物。所以女性朋友多喝牛奶可以达到补气血和滋补的效果。
2、女人吃什么补 气血以下食物是气血虚症的最佳选择。也可以用雪花茶调理气血滋阴养血润燥，1.黑芝麻有一个最简单的秘密。黑色和红色的食物有补血的作用，黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。至于红色食物补血，理论来源于“形补形，色补色”，吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。2、红枣养胃健脾，养血安神；还能润心肺，调和养生，生津止渴，通关开窍，助十二经脉，对贫血、脸色发白和气血萎靡不振有很好的调养作用。3.猪肝血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜，4、莲藕性温，鲜莲藕止血，熟莲藕补血。莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血，5.胡萝卜入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的好食物。养肝健脾，消积导滞，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等症状，还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。
