百香果中维生素C的含量的确比一般的水果要高，但很多时候，在我们常吃的水果当中，含有丰富维生素c的水果有很多，没有必要特别追求某种水果，经济平价的水果才更贴近老百姓的生活，当然如果自己经济条件许可，适当食用也未尝不可。大家有好的办法可以分享一下，谢谢。
1、多吃水果对身体是否有好处？
水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，有益瘦身，水果主要供给的营养素是维生素，维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素，水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。
另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外，丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，
尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利，许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的，久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。
正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素，因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％，因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅等。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等，所以，吃水果过多也有害于身体健康。
比如说苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食，桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃呦！大家有好的办法可以分享一下，谢谢，
2、常吃百香果有什么好处？
随着人们生活水平的提高，人们越来越关注饮食的健康及营养搭配，对于营养素的需求也在不断提高，人们开始关注各种贵族食物，那水果中最近火起来的就是百香果，因其酸甜的口感从沿海地区传到内陆地区，酸酸甜甜，十分爽口，那百香果有什么营养价值呢？百香果又叫热情果、西番果、时计果、西番莲。网上流传“一个百香果胜过十个苹果”的说法，有人认为这是因为，一个百香果中维生素C的含量是苹果的8倍，维生素E的含量是苹果的10倍，
百香果种子中可溶性糖虽然不低，但总酸含量比较高，吃起来比较酸，是一种开胃的水果。有些人觉得百香果太酸，是不是吃的时候需要讲究时间，通常说来，普通健康人吃水果不用讲究时间，但如果胃不舒服，最好不要空腹吃百香果。根据《中国居民膳食指南2016》指出，多吃水果，天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，百香果中维生素C的含量为30毫克/100克，维生素E的含量为0.02毫克/100克，
百香果中维生素C的含量的确比一般的水果要高，但很多时候，在我们常吃的水果当中，含有丰富维生素c的水果有很多，没有必要特别追求某种水果，经济平价的水果才更贴近老百姓的生活，当然如果自己经济条件许可，适当食用也未尝不可。其实，每种水果的营养特点都不尽相同，我们不能笼统地认为某种水果就是最好的，也许选择新鲜应季的水果，并且吃够量才是更重要的。
