1.放松身心，强身健体,你可以试试做孕妇操，这是很简单的动作，对身体有很多好处,注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不吃,这个方法很有效,5.提高注意力，减少焦虑,最快最有效的苹果牛奶减肥方法:每次只减肥两天，第三天或第四天恢复正常饮食，根据想要的效果选择间隔时间。
你可以试试做孕妇操，这是很简单的动作，对身体有很多好处。1.放松身心，强身健体。2.改善血液循环，缓解身体不适。3.控制腹肌力量，缩短产程。4.建立自信，让心态平和。5.提高注意力，减少焦虑。6.增强身体的平衡感。7、让宝宝灵活、敏感，健康成长。
2、比较容易坚持的减肥方法有哪些最快最有效的苹果牛奶减肥方法:每次只减肥两天，第三天或第四天恢复正常饮食，根据想要的效果选择间隔时间。第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)，注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不吃！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃，第二天:1000ML酸奶或脱脂牛奶分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶，不能吃别的。尤其是你连水都不会喝，渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但总量还是1000ML，)全程中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起。一定要分开吃，这样才有效，而且每次只有两天，所以很轻松。这个方法很有效。
