饮食不规律，最近饮食不规律该怎么办呢

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1，最近饮食不规律该怎么办呢
2，饮食很不规律怎么办

1，最近饮食不规律该怎么办呢

食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。

最近饮食不规律该怎么办呢

2，饮食很不规律怎么办

长期吃买的东西不好。饮食不规律对你不好 ,去医院查查,如果没有问题你就好好调节.长期不吃早餐以后会有得胆结石的可能,我公公婆婆就是例子.早上千万别空着肚子.牛奶.粥呀一定要喝点垫着.我是每天让我弟吃一点再上班.要不我就和他翻.身体年轻没什么.过几年年龄上来,你后悔都来不及的.

要尽量克制自己.也不不是叫你一下子就可以改掉你自己的坏习惯漫漫来一天改点不久就可以改掉了我相信你一定行.

那就调节好啊

那自己就要进行调节呢

饮食不规律对自己的身体很不好，可能你还年轻，没有觉得有什么大的危害。随着年龄的增长会越来越明显。身体的重要性不用我强调，相信你很清楚。在饮食方面你不要太随心所欲，不想吃就不吃，那怎么行呢？一日三餐必须要吃，而且最好是要按时吃，这对我们的胃特别好。如果经常不规律的吃饭的话，你会发现有时候到了吃饭的时间却没有胃口，觉得什么都没味。如果实在没有胃口，建议你吃一些酸的，开开胃。在食物的搭配方面，你可以看看一些营养书，合理搭配食物，这样更营养，更健康。

改变饮食早餐没时间吃就在前天的晚上准备一个面包和牛奶鸡蛋中午照长吃晚上下班后你可以吃些简单的

饮食很不规律怎么办