如果剖腹产，吃一天流质食物，避免吃胀气食物，如萝卜、红薯等,月子期间，女性需要吃好，休息好,饮食:1,早餐前，空腹:生化汤100CC(一杯分三次)，早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗,没有固定的食谱表，只要遵循“清-调-补”的原则,从13日到20日,月子30日餐食谱保证妈妈们吃的又美又健康。
没有固定的食谱表，只要遵循“清-调-补”的原则。如果剖腹产，吃一天流质食物，避免吃胀气食物，如萝卜、红薯等。然后在前12天吃一些能清除恶露和体内多余水分的食物，如鲫鱼、鲢鱼、乌骨鸡、红豆等。多吃调理身体的食物，如虾、黑豆、核桃、栗子等。从13日到20日。从第21天到产褥期结束，吃“补”的食物，如羊肉、土鸡、红枣、牛肉等。
2、小红书 月子餐30天 食谱月子 30日餐食谱保证妈妈们吃的又美又健康。饮食:1，第一周(产后1-7天)。早餐前，空腹:生化汤100CC(一杯分三次)，早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗，午餐:香油猪肝一碗，薏米一碗。晚餐:一碗素菜炖肉，2.第二周(产后8-14天)。早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米仁一碗，杜仲粉一块钱，午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一块钱，素菜炖肉一碗，杜仲粉一块钱，月子期间，女性需要吃好，休息好。吃好不是大补，要合理规划。
