总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白-胆固醇（LDL—C）可加重动脉硬化，属于“坏胆固醇”；而高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-C）可减轻动脉硬化，属于“好胆固醇”。血脂的基本概念血脂即血液中的脂类物质，其主要功能是提供热量和构筑人体细胞组织。
1、湿气重血脂高怎么调理？
血脂也有“好坏”之分。总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白-胆固醇（LDL—C）可加重动脉硬化，属于“坏胆固醇”；而高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-C）可减轻动脉硬化，属于“好胆固醇”，血脂的基本概念血脂即血液中的脂类物质，其主要功能是提供热量和构筑人体细胞组织。我们常说的“血脂”主要包括总胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)、磷脂等，而总胆固醇(TC)又可分为低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)，
其中，低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)约占总胆固醇(TC)的60%左右，它升高后会进入血管壁，形成斑块，斑块一旦破裂，就会引发心肌梗死甚至猝死，因而是导致动脉粥样硬化和心血管病的主要因素；高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)的含量约占总胆固醇的1/3，它可减少LDL-C在血管壁内的沉积，还能帮助将外周血管内的LDL-C运送至肝脏进行降解，促进外周胆固醇的清除，因而具有抗动脉粥样的作用，被誉为血管“清道夫”。
循环血液中的胆固醇和甘油三脂都是不溶于水的，必须与特殊的蛋白质即载脂蛋白结合形成脂蛋白，才能被运输至组织进行代谢，血浆脂蛋白主要包括四大类，即乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋白-胆固醇(VLDL-C)、低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)。后来又发现一种脂蛋白，称脂蛋白a，简称LPa，它的化学结构比LDL多一个载脂蛋白(a)，
现已知道，“载脂蛋白”不仅对血浆脂蛋白的代谢起着决定性作用，还对动脉粥样硬化的发生、发展有很大影响。所谓“血脂异常”，是指血液中的脂类物质总量或其中部分超出正常范围，其中尤以LDL-C升高对人体的危害最大，血脂异常的常见类型（1）高胆固醇血症：以血清总胆固醇水平增高为主，可以伴有低密度脂蛋白升高和高密度脂蛋白降低，
（2）高甘油三酯血症：以血中甘油三酯增高为主，可以伴有高密度脂蛋白降低，而总胆固醇和低密度酯蛋白水平正常或略偏高。（3）混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯均增高，（4）低高密度脂蛋白血症：主要表现为血中高密度脂蛋白降低。想了解更多糖尿病知识及控糖技能，可关注在线指导控糖先行者——微糖weitangr，
2、血脂高怎么调理最有效？
控制血脂先从改变生活方式开始甘油三酯主要由饮食获得，胆固醇主要由肝脏产生。预防高脂血症，最重要的是要反复强调“管住嘴，迈开腿”，“管住嘴”就是要要健康饮食。所谓健康饮食就是低脂肪，低胆固醇，高纤维素，高维生素，低胆固醇并不是说不吃胆固醇，这里有一个误区。控制饮食，什么肥肉，什么蛋黄都不敢吃，对身体也不一定有好处，
我们知道胆固醇是身体里细胞膜的主要成分，尤其是脑，小孩发育期间严格控制胆固醇，不利于儿童的脑细胞发育。主要是符合身体需要量就可以了，有目的地检测血脂四个项目进行动态调节还是有好处的。北京营养师协会熊苗介绍，控制血脂可从几个方面入手：01减轻体重减轻5%~%~10%的体重可有效降低血胆固醇水平，02吃健康的食物健康与饮食息息相关相关，改变一下饮食习惯有助于降低胆固醇并改善心脏的功能。
红肉和乳制品中品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，应限量食用；而瘦肉、低脂乳制品等相对健康，避免反式脂肪，如甜点、饼干和糕点等。限制饮食中的胆固醇，胆固醇多来源于内脏、蛋黄和全脂乳制品，可选择瘦肉和脱脂牛奶，选择全麦食品，如全麦面包、全麦面食、全麦面粉和糙米，多吃水果和蔬菜，多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼，核桃、杏仁和亚麻亚麻籽等。
