即使小腿皮下脂肪很薄，发达的肌肉也会让小腿看起来很厚,百度:一般情况下，慢跑不会让腿变粗，除非你之前腿上没有任何肌肉,但是，小腿过度跑步运动使小腿肌肉更发达更强壮,跑步腿粗只是在经常冲刺或者快速奔跑的情况下会变粗,长跑和慢跑不会让腿变粗,个人认为:跑步不会让腿变粗。
个人认为:跑步不会让腿变粗。只有短跑运动员和需要爆发力的人才会！长跑和慢跑不会让腿变粗。百度:一般情况下，慢跑不会让腿变粗，除非你之前腿上没有任何肌肉。如果你慢跑，你的腿部肌肉会更匀称。跑步腿粗只是在经常冲刺或者快速奔跑的情况下会变粗。如果只是为了运动会跑400米、800米，是没有问题的。如果长时间跑400米或者800米，可能会变粗，因为这两个项目的跑步速度还是比慢跑快很多。在跑400米或800米之前，你应该慢跑一会儿，非常慢，直到你感到浑身是汗。跑完400米或者800米，即使很累，也不要只是躺着或者坐着不动。你最好能四处走动。如果不是超级累，最好跑一圈半左右，慢慢的，只要比走路快就行。然后按摩，拉伸，拉伸肌肉。可以防止腿部肌肉僵硬充血。
如果方法正确，不是会变厚；如果不正确，就会。长跑可以帮你减脂。跑完步后，你的肌肉会紧绷肿胀。运动后要做拉伸，充分拉伸大腿和小腿。一般一个动作持续15秒，然后休息一下，继续拉，直到肌肉感觉放松拉长。这样，肌纤维就会从运动扭曲的肌纤维中被拉成有序的直线。长期坚持这种方式，肌肉线条会变得纤细有弹性有力量，不会粗硬。那句话，减脂靠运动，保证长肌肉靠拉伸，保持身材缺一不可。
3、原地 跑步会 小腿变粗怎么回事?是因为没注意到哪些问题?Regular 跑步可以减少皮下脂肪。运动可以消耗体内储存的能量，使皮下脂肪变薄，但是，小腿过度跑步运动使小腿肌肉更发达更强壮。即使小腿皮下脂肪很薄，发达的肌肉也会让小腿看起来很厚，跑不动的时候，需要注意一些细节，比如双脚着地。如果用前脚着地，这个动作是不对的，因为会让你的腿变得强壮，如果需要瘦腿，那就自己养自己。想慢慢跑，坚持一段时间，效果很神奇。
