侧踢，跆拳道侧踢技巧

本文目录一览

1，跆拳道侧踢技巧
2，要怎么练好侧踢
3，侧踢训练方法
4，跆拳道侧踹要领

1，跆拳道侧踢技巧

侧踢和横踢有类似的地方，但是是直接转身，收腿，就是让腿绷紧，和横踢类似，然后像着高处蹬出去! 就像这样

最重要的是：支撑脚要转

提膝，转胯，不要撅屁股，胯部韧带要求较高

首先战架式准备、然后后腿提膝、转胯、转胯是脚必须是勾着的之后往出蹬、脚也是勾着的、然后收腿、完毕…说实话跟正蹬差不多、只不过是转胯侧着做…

跆拳道侧踢技巧

2，要怎么练好侧踢

正确掌握要领是关键:侧踢动作规格：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。跆拳道侧踢易犯错误：1、收腿不紧，直腿起，容易被阻截；2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；3、上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术；

找一个人帮你压腿不过你20岁了的话就不要练了一般要从小才行

要怎么练好侧踢

3，侧踢训练方法

1,提膝，2.下面脚转和把腿收到腹部收紧。3，用脚刀踢出去收回来。多练自然就会很好，要上百次，千次，才有型。

第一步,要练习的是平衡性. 你出腿之后,身体重心是快速转移的,如何保持身体稳定,并能根据自我意愿把重心放到支撑脚(假动作)还是作为攻击的脚上以更有力. 这就需要你有好的平衡感. 金鸡独立,站木桩,走马路牙子,都可以练习. 第二步:柔韧性无须介绍. 天天劈腿吧. 第三步:侧踢的技巧训练既你找到的那些东西:如何出腿,动作的顺序(滑步,侧身,起脚,伸腿),视线的方向,各部位正确的姿势,是否有假动作穿插其中等. 第四步:力量训练. 腿部专项力量练习,以及侧踢过程中发力的练习.

侧踢训练方法

4，跆拳道侧踹要领

侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。

侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。