特别嗜睡，很嗜睡该怎么办

本文目录一览

1，很嗜睡该怎么办
2，特别容易犯困老爱睡觉
3，特别嗜睡怎么办
4，嗜睡怎么回事
5，嗜睡严重怎么办

1，很嗜睡该怎么办

是的，压力大会给你的潜意识造成影响，你在无意识地想回避问题，而困和嗜睡就是一种表现。先把事情理顺，找找压力源，把问题处理好了你的状态也就会很好。因为能主动求助说明你是一个不怕困难的人，你会找到方法和出路的。

可能是压力大，焦虑导致的，建议首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

很嗜睡该怎么办

2，特别容易犯困老爱睡觉

特别容易犯困老爱睡觉　　特别容易犯困老爱睡觉，很多的人会出现睡眠上的困扰，导致上课，工作的时候影响到了你的精神和做事的效率，那怎么样能够很好的解决呢，具体有什么办法，特别容易犯困老爱睡觉。　　特别容易犯困老爱睡觉1 　　老困就想睡觉，具体原因如下：　　第一、最常见的原因是前一天晚上没有睡好，睡眠质量不高。有的时候可能睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高的话，仍然会觉得困倦、总想睡。　　睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑，都没有得到充分的休息和调整。　　第二天白天就会觉得老困、老想睡，有一种没有睡够的感觉。针对这种情况，就要想办法改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的.质量提高，第二天睡不够、困倦的感觉就会得到缓解。　　第二、常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、糖尿病的老年人，很容易出现困倦、总想睡觉的情况，主要是由于脑动脉硬化、脑供血不足引起，所以针对这种情况需要给予一些改善脑循环方面的药物治疗。　　第三、有些抑郁症的患者也常常会觉得困倦、总想睡觉，没有精神。　　所以，出现困倦、想睡觉的感觉，应该去医院的神经内科看一下，让医生给综合评估到底是什么原因引起的，然后针对这些原因给予相应的治疗和调整。　　特别容易犯困老爱睡觉2 　　首先，要确定你是否血压血糖等偏低。因为这些因素都可能造成你身体慵懒的原因。　　其次，到医院检查，是否存在内分泌失调。其中很重要一项就是化验甲功，看促甲状腺素是否偏高，会逐渐导致人体觉多嗜睡、不愿动弹、甚至表情呆滞、脱发等。　　此时，就需要服用药物，比如优甲乐来调节。此药对身体无副作用，孕妇都可以吃。除此之外，饮食也要注意，尽量少吃核桃、油菜、卷心菜、白菜等。多吃海带、紫菜等。　　注意事项　　注意身体的每一个微乎其微的小症状，可能都在向你暗示着某种疾病。　　希望大家注意身体的一些小的变化，及时就医。　　一、什么是嗜睡症？它有哪些危害呢？　　发作*嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡；入睡前幻觉；夜间睡眠不安；阵发*肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作*睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，　　发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。半数以上的患者伴有猝倒症状，　　相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠*瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。　　二、4个妙招严防嗜睡：　　晨练后不宜继续睡觉　　有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳*不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。　　生活节奏要规律　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵　　特别容易犯困老爱睡觉3 　　嗜睡原因　　 1、睡眠时间短、睡眠质量差　　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，　　缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。　　 2、营养缺乏　　营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。　　 3、发作*睡病　　这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作*睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。　　 4、抑郁　　抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。　　 5、其他　　老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、*物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。　　嗜睡怎么办　　1、夜间要保*睡眠时间，中午午休　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚

特别容易犯困老爱睡觉

3，特别嗜睡怎么办

你的睡眠规律反常，需要矫正。从养生的角度看，人最好睡子午觉，即子时大睡，午时小憩。所谓物及必反，子时阴到极致而一阳生，午气阳气到极致而一阴生，子睡午憩，阴阳调和，故人有精神。你恰好相反，以昼代夜，复以夜作昼，这样的反常睡眠时间长了，就会成为恶性循环，越睡越想睡，终日无精神，并且神思涣散常不能作用精神于一点，属于一种亚健康状态，看上去很好，其实你已经病了。最好的方法就是矫正睡眠，养成按时就寝、按时起床的习惯，白天庐工作就工作，夜里该睡就。我和你有相似经历，现在基本矫正了。白天不是睡觉时候，越睡越想睡，延长睡眠时间只能使人更疲惫，并不能养足精神。

特别嗜睡怎么办

4，嗜睡怎么回事

嗜睡症是一种神经性的疾病，一般发生与平时的饮食也没有太大的直接关系，但是如果在发病之后的调理康复阶段注意饮食的话呢，那对病情也是有帮助的。因此合理的饮食也是嗜睡症患者有必要注意的。　　嗜睡症最明显的一个症状就是患者会突然间睡眠发作，而是不可抗拒睡眠欲望，患者在睡眠过后是会感觉到精神焕发。嗜睡症的患者也是比较危险的，因为这个疾病不知道什么时候就会发生，也有的患者是在完全清醒的状态下去肌肉张力是会突然就失去了直觉，从而就会导致患者在完全清醒的一个状态下就出现瘫痪。　　　　当嗜睡症这种疾病出现之后，患者首先就应该多参加一些体育活动，因为适当的活动不但可以让自己的身心得到兴奋，而且对自身免疫力的提高也是很有帮助的。并且在平时的时候患者一定要把握好自己的生活节奏，一定要克服嗜睡的这个毛病，睡觉的时间要有规律，切不可经常有熬夜的习惯。如果患者常常不能够发挥出自己的潜能，必要的话还可以进行心理治疗，这样才可以消除一切引发此病的不良心理因素和精神刺激，这样患者的疾病才可以尽早的痊愈。　　嗜睡症就是特别想睡觉的一种病症，这个病的患者有很明显的症状呢，这个疾病的患者每天睡觉的时间都会延长的，总是睡不够的感觉，这些都不是因为药物等因素引起的，就是患者本身就是特别想睡觉的。　　对于嗜睡症患者来说，想要改善自己的状况，首先应该严格的按照自己的作息时间表来进行作息，白天有意识的让自己早睡，养成良好的生活习惯，克服嗜睡的习惯，首先自己的生活要有节律，不要3天两头，通宵熬夜，晚上睡觉的时间时早时晚，应该养成有规律的生活习惯，实践表明，如果我们的生活是有规律的，那么我们的嗜睡症病情就会减轻很多。

5，嗜睡严重怎么办

嗯 · · · 一般来说，这种问题都是分为病理型和自我感觉型如果你是病理型，那应该表现为“不分场合，不可抗拒”的入睡，并且会伴有思维减缓，记忆力衰退等并发症状，应该已经影响到你正常的生活了。那你应该去医院咨询医生，做具体的诊断分析。如果你只是“觉得”自己嗜睡，并没有出现“不分场合”——比如，跟人聊天，正在吃饭——的嗜睡，那我觉得，你只是生活太闲适了。这种情况的话，你大概需要给自己找点“正式”一点的事情做一做啦~喜欢就采纳我哟~

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行。