食物吃多了会产生热量，热量会以脂肪的形式储存在体内，所以你想吃的食物就可以减肥基本不存在，只是热量的差别,低糖水果:如苹果、梨或草莓，味道鲜美，可以让你吃得很美，又不会长胖,水最好减肥喝,只有这样才能减少肥胖的发生,2.肥胖通常是由于不运动或吃高热量食物造成的,一般吃瓜、土豆、玉米等食物不会胖,吃了之后不会导致肥胖，但可能达不到减肥的效果,吃什么不会胖减肥。
1。一般吃瓜、土豆、玉米等食物不会胖。含有纤维素可以增加饱腹感，热量也比较低。吃了之后不会导致肥胖，但可能达不到减肥的效果。2.肥胖通常是由于不运动或吃高热量食物造成的。减肥可以在医生的指导下进行吸脂或者抽脂治疗。
:不胖不胖的零食减肥有以下选择:坚果:能让你保持一两个小时的精力；零食:随身带一些水果或者巧克力棒，分开包装，控制数量。水最好减肥喝。纤维素颗粒可以增加饱腹感，补充膳食纤维，有助于减肥。低糖水果:如苹果、梨或草莓，味道鲜美，可以让你吃得很美，又不会长胖。爆米花，自制水果沙拉，绿色蔬菜:樱桃，西红柿，黄瓜条，芹菜条，胡萝卜条，可以减肥和美容。
吃什么不会胖减肥？我们可以从食用油开始努力，吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油。这是中国的国油——茶油，属于它。1.茶油不含胆固醇，90%以上的不饱和脂肪酸，是第一食用油。第二，茶油可以润肠通便，加速消化，不在体内沉积。第三，如果茶油用于凉拌，可以加速你减肥的效果。用茶油炒菜更香，因为茶叶的油烟点在220度以上，是食用油之首。用茶油做饭，没有油烟，更香更健康。四、茶油可以早晚服用10ml左右，更有助于帮助你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油的效果减肥。
4、吃什么不长胖还 减肥吃啥不长胖还 减肥1。食物主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪组成。食物吃多了会产生热量，热量会以脂肪的形式储存在体内，所以你想吃的食物就可以减肥基本不存在，只是热量的差别。2.所以要严格控制食物的种类和数量，可以吃热量低的食物，比如苦瓜。苦瓜中的苦瓜和维生素C能降低血脂和血糖的含量；冬瓜，冬瓜不含脂肪，有利尿祛湿的功效；还有南瓜、土豆、红薯、玉米，富含纤维素，不仅能增加饱腹感，还有助于减肥。注意同时吃饭和运动。只有这样才能减少肥胖的发生。
{4。
