早上做粥红薯粥，超级简单,，吃红薯不仅不会发胖，相反还能减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒,我也很喜欢红薯的,但是，如果你只吃红薯来减肥，你肯定会得到营养不均衡,很多爱美的女生都觉得红薯很甜，怕吃多了会胖,当然，多吃红薯不发胖也和红薯的吃法有关，宜煮不宜炒,多吃红薯不会让人胖。
很多爱美的女生都觉得红薯很甜，怕吃多了会胖。，吃红薯不仅不会发胖，相反还能减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒。每100g新鲜食物红薯仅含0.2g脂肪，产生99kcal热能，约为大米的1/3。是一种很好的低脂低热量食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。
2、吃 红薯会发胖吗红薯富含淀粉、纤维和多种维生素，是绿色健康食品。多吃红薯不会让人胖，相反，由于它富含纤维，能使肠道内残留的物质凝结，使人排便顺畅，有利于身体排毒。当然，多吃红薯不发胖也和红薯的吃法有关，宜煮不宜炒，我也很喜欢红薯的。每天做晚饭的时候，我总是用电饭锅蒸一个，但是，如果你只吃红薯来减肥，你肯定会得到营养不均衡。建议:1，早上做粥红薯粥，超级简单。做粥的时候把红薯切成小块一起煮就好了，2.做饭的时候，在米饭上蒸一个。
