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跑步伤膝盖，经常跑步对膝盖有什么损害没

来源：整理 时间：2023-07-24 17:23:02 编辑：好学习 手机版

1，经常跑步对膝盖有什么损害没

体育老师说的 跑步的路面平坦正常的关节不会受损 但是若是上坡下坡等路面会损伤膝盖 其余运动你这个年龄段无影响 前提是你身体健康

经常跑步对膝盖有什么损害没

2，跑步机伤膝盖吗

跑步机对体重比较重的人来说对膝盖会有冲击的，建议使用椭圆机，又可以全身运动，又对膝盖关节有保护作用，你可以到广州体育中心体育场首层康体城A01-02铺（17-18区之间）的力动康体健身器材专卖店体验一下。3*8*7*8*0*7*3*5
不建议跑步机。建议结合室外跑加跑步机。因为跑步机晃动比较大，好一点的则还好，不好的跑步机则是晃动比较大，对膝盖的伤害非常大，所以不建议跑步机

跑步机伤膝盖吗

3，跑步机会损伤膝盖吗瘦身是跑步好还是快走好啊

人只要在走动，对膝盖都是有磨损的，但是属于很轻微的。瘦身肯定是慢跑效果好，但是有几个要注意的，1、时间至少要45分钟，因为慢跑半小时后，才开始燃烧脂肪2、跑步速度：比如两个人一起跑，慢跑的标准可以是，跑步的时候能够自如的聊天，不会很喘3、适度。。控制在一周7天能跑三至四次，记住一定要慢跑。其实适度慢跑对膝盖和肌肉是有一定的好处的，但是量和速度要掌握，不然膝盖磨损会很大4、饮食配合，七分饱少油腻，睡前不吃零食以上是我个人的减肥经验，我半年从200斤减到现在的160斤，加油吧
各有各的好处，关键是要坚持。
选择跑步瘦身的话，最好是在室外进行有氧跑步。慢跑和快走都能有效的减肥，但是每一次运动至少要持续20分钟以上才能达到减肥的效果，加油！

跑步机会损伤膝盖吗瘦身是跑步好还是快走好啊

文章TAG：跑步膝盖经常盖有跑步伤膝盖

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