4.倒入凉拌果汁,8、西兰花彻底冷却，沥干水分,5.放入洗过的西兰花泥水中3分钟,9，西兰花加载,凉拌西兰花配料西兰花调料胡萝卜、木耳、葱、盐、鸡精煮锅1西兰花掰成小朵，泡在水里,推荐做法:凉拌西兰花主料西兰花300g辅料适量盐凉拌汁适量花椒油适量步骤1。
材料:西兰花、胡萝卜、黄瓜、香肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋。1.将黄瓜、胡萝卜、香肠切成滚刀块，西兰花，分成小块。用刮皮器刮去茎皮，也切滚刀块。2.水烧开后，在水里放一点盐和一滴油。3.把蔬菜一个一个焯一下。注意:将黄瓜用开水焯一下，立即捞出。胡萝卜，西兰花稍微久一点，但是一定要保持脆。4.用冷水反复冲洗所有蔬菜，沥干水分。5.将所有蔬菜和香肠放在一起，加入蒜末，一滴香油，盐，糖，味精，一点海鲜酱和一点醋。拌匀，清淡爽口。
推荐做法:凉拌 西兰花主料西兰花300g辅料适量盐凉拌汁适量花椒油适量步骤1。-.2.锅里烧开热水，放西兰花进去，焯水。3.取出后用纯净水冷却。4.倒入凉拌果汁。(可以自己调，酱油，醋，盐，香油等。) 5.倒入刚炸好的花椒油。(用筛子过滤掉花椒粒。6.搅拌均匀。小贴士1，西兰花用彩椒碎成小块，焯一下。2.凉拌果汁是一种很方便的材料果汁，已经调味好了。如果没有，可以用酱油、醋、盐、鸡精、香油等调味。3.花椒油就是用油炒辣椒粒入味，用的时候把辣椒过滤掉。4.拿出来用纯净水冲一冲。吃起来脆爽可口。凉拌 西兰花配料西兰花调料胡萝卜、木耳、葱、盐、鸡精煮锅1 西兰花掰成小朵，泡在水里。2木耳提前泡好。3胡萝卜洗净，用模具压成花形。4锅中放入水，用西兰花和胡萝卜焯一下。5把木耳也烫一下。6将盘子放入冷水中。7锅里放油，炒葱花。8%葱油
3、 凉拌 西兰花的做.1.材料:西兰花1片(约500克)。李锦记金珍耗油20克，天成益味特鲜酱油(或淡酱油)10 ml，2.西兰花把它们挑成大泡泡洗干净(尽量减少营养成分的流失)。3.洗净后摘成小花，4.烧半壶水。5.放入洗过的西兰花泥水中3分钟，6.放入凉开水中，加入一勺冰块，快速冷却，最大程度保持菜肴的香脆。直接用我家的净水系统就方便多了，7.放入凉开水中，再加入一勺冰块，迅速冷却，最大程度保持菜肴的酥脆。我家的净水系统直接用就方便多了，8、西兰花彻底冷却，沥干水分。9，西兰花加载，10.取调味盘加20g耗油。1.倒入10ml酱油或天然香精，微波炉加热5秒，让耗油和酱油充分融合，12、装盘，蘸食，或配以烫过的胡萝卜、熟虾，随你喜欢。
