1.可以多吃一些有助于生发的食物,医生说这是遗传因素，只能对症治疗,碘含量高的食物能促进脑细胞的新陈代谢，有利于头发生长,头发生长过程中需要铁的合成，补充铁对头发健康生长非常重要,2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,医生说是遗传，没什么特效药。
01。多休息，熬夜是脱发的一大原因。在脱发期间，注意不要熬夜，让自己的心放松，不要操的太多，这样不仅对脱发有好处，对身体各个器官都有好处。02.食补，芝麻、大枣、核桃、大枣等对头发有好处的食物要像白开水一样天天加到饮食中。不仅对脱发和滋养发质有好处，对身体也非常有益。图03。微量元素。如果脱发，一定要查微量元素。微量元素的缺乏与脱发也有一定的关系。医生说是遗传，没什么特效药。心灰意冷的时候，朋友说有个偏方，说吃黑芝麻核桃可以生发，然后我就经常吃核桃芝麻，但是并没有预期的理想效果。最近头发越来越掉，又去看了医生。医生说这是遗传因素，只能对症治疗。
2、怎么才能 生发?每个人都想拥有一头闪亮的黑发，不仅看起来健康有活力，还能体现个人气质。食疗是不可或缺的，1.可以多吃一些有助于生发的食物。比如可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中需要铁的合成，补充铁对头发健康生长非常重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，这些食物对长发很有帮助。2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长，用来促进长发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜等。3.多吃含碘量高的食物，碘含量高的食物能促进脑细胞的新陈代谢，有利于头发生长。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等，同时要多吃含蛋白质的食物。头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，特别适合补充头发营养。
