牛羊肉、枸杞、红枣都比较适合冬天用，对于脚冷的也有帮助；另外，也可以喝些姜片红枣茶；8.全身也要穿暖，身上暖和了，脚也会更缓和。女生冬天手脚冰凉和体质相关，寒凉的体质多半伴随着贫血，而十个女人中就有7-8个贫血，所以，征对这类女生的食物调理得先从汤水开始~食疗不仅改善体质，也能增强免疫力和抵抗力，而选择什么样的食物进行食疗，和季节也相关，冬天的话推荐红枣，桂圆，补血又益气，女生吃了全身暖和，还有牛羊肉，都是温补的食材，也建议多食用~今天就和你们分享一道手脚冰凉的女生冬天里比较不错的一款汤水。
1、冬天如果脚冷怎么办？
首先要改变观念，不要“一有问题，就想着应该吃什么，不能吃什么”，其实很多问题，都是因为“好吃懒做”，因为“运动不足”，导致“血液循环差”！手脚冰冷就是毛细血管不发达，血液循环不足，基础代谢低，导致的。你不是应该吃什么，而是起来养成活动身体的习惯，快走，慢慢跑，可以打造全身的毛细血管网络，血脉通了，热血流到了四肢，代谢高了，自然手脚就暖和了。
2、女生冬天手脚冰凉怎么办？
女生冬天手脚冰凉和体质相关，寒凉的体质多半伴随着贫血，而十个女人中就有7-8个贫血，所以，征对这类女生的食物调理得先从汤水开始~食疗不仅改善体质，也能增强免疫力和抵抗力，而选择什么样的食物进行食疗，和季节也相关，冬天的话推荐红枣，桂圆，补血又益气，女生吃了全身暖和，还有牛羊肉，都是温补的食材，也建议多食用~今天就和你们分享一道手脚冰凉的女生冬天里比较不错的一款汤水：【桂圆红枣仔排汤】这样做：一：材料准备1，新鲜小排一份（400克左右）2，姜蒜和冰糖适量3，干红枣适量4，新鲜桂圆若干二：做法与过程1，红枣先用清水泡发2，锅中水烧开后放入小排焯水去除血腥3，肉色变白后即可用漏勺捞出沥干4，瓦煲洗净后加入清水，焯好的小排放入后开大火炖5，同时可加入4-5粒冰糖6，开锅后揭开盖子，放入姜片和蒜瓣7，接着把泡洗好的红枣放入炖锅中，改小火慢炖8，煮沸后中间小泡翻翻时再把剥好壳的桂圆放入炖煲中，继续小火慢炖15-20分钟即可此汤汤色清正，果味浓香，甜津津的到达你的心田，暖胃又暖身！桂圆：有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效，
桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称，红枣：味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神的功效红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效桂圆和红枣两者结合，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效建议冬天要多喝，体质改善后，手脚的冰凉情况也会慢慢改善哦~我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~。
3、一到冬天就脚冷，有什么适合冬天穿的鞋子推荐吗？
我也是特别怕脚冷的一个人，手脚冷就会感觉怕冷，怕冷的原因有很多种，我们无法寻找怕冷的原因，但可以用最直接的解决办法给自己的脚保暖，选择一双适合并且好看又保暖的鞋至关重要。一般情况下，鞋子暖和就会不太精巧，我们可以选择一两双跟自己平常穿的衣服相匹配的棉鞋子，这样可以达到既保暖又美观的效果，颜色也很关键，尽可能的选择黑色吧，最起码跟所有的衣服都是百搭，并且黑色的衣物整体上都会显瘦，这样看上去也会精致些。
暖和的鞋子一般都比较休闲，过于时装化的鞋肯定不会太暖和，因此，我们的衣服也会趋于比较休闲的系列。你也别小看休闲的衣服和鞋，它同样有它的优势存在，搭配的好同样能彰显一个人的气质，就像经常穿平跟鞋的人也能穿出她的时尚与优雅一样，一般选择鞋子的时候需要根据自己的裤子来决定，冬天的时候多数人会选择紧身裤，无论搭配长款短款上衣都是无可挑剔的。
