小腿粗，小腿很粗怎么才能快速瘦小腿

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1，小腿很粗怎么才能快速瘦小腿
2，小腿太粗太粗怎么办
3，小腿粗怎么办
4，小腿太粗怎么办

1，小腿很粗怎么才能快速瘦小腿

肌肉型小腿想瘦，需要长期坚持按摩+做小腿的拉伸运动，可以咨询健身教练，医学手段的话，注射肉毒素和选择性腓肠肌支阻断术都可以，具体要在医生指导下选择。另外，肌肉型小腿

什么原因哪种粗？

小腿很粗怎么才能快速瘦小腿

2，小腿太粗太粗怎么办

呵呵~~这个问题你不应该问别人，因为答案已经在你的心目中了，体育的强弱并不是靠其它人来定夺的，而是靠自己的平时 & 每天积累的勤奋锻炼， SO~！只要努力，上天自然就会给你回报——就是提高后的成绩~z！所以你只要战胜心中的自己，再用你战胜自己后得出来的成果去做每一件事就会无往而不利。所以你只要战胜自己的心魔，就会战胜本来的自己，自然成绩也就提高了，甚至还会得出超越他人的可能哦~！所以不要灰心~！努力努力再努力哦~！（所以嘛~~别人只可以在旁边支持你~！如果你是女生的话。。。我也会支持你哦~！呵呵~~说笑的~~不过除了基本功还要会一些姿势的技巧才行哦~~！）

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3，小腿粗怎么办

【瘦腿小妙招】单腿旋转 ①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

你可以用穴位刮痧配合瘦腿精油来瘦腿哦，腿部很难瘦下去，。如果光靠运动，是非常慢的，很有可能因为运动过多，会让肌肉的难题变的更棘手哦，那样就难看了，香草园家的瘦腿精油不错，我用了半个月左右瘦了两厘米的样子，刮痧同时还是活络经脉，排毒修腿型，具体的刮痧方法，你可以网上找下哦，瘦腿要长期坚持，希望你能成功，加油哦

按摩和吃排水的果蔬最好了，如果去跑步这是锻炼肌肉纤维会长肌肉的。所以你要减小腿就要分清你是肌肉型的还是水肿型的，如果是肌肉的话，你应该每天捶打小腿然后按摩。如果是水肿的话，睡前一小时不要喝水，多吃排水的果蔬。

小腿粗怎么办

4，小腿太粗怎么办

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

专家建议在选择一个食谱的时候一定要考查五个方面： A。食谱是否低脂低热量 B。食材是否容易购买 C。操作是否简单 D。营养是否均衡 E。是否可口每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜减重。期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝？喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。更多有效的方法加q*q1185 640480到他的空间看看就值得了

简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧! 1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。　　2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。　　3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。　　4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。　　5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。我知道的经典百合胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！