欲望定制馆，卖门利润高还是整体衣柜利润高

1，卖门利润高还是整体衣柜利润高

在咱们青岛做整体衣柜的话你直接去青岛瑞盛欧整体家居就可以了在黑龙江南路299号,飞拉利建材市场b馆01好。欲望定做成功

衣柜的利润应该是大于门的利润的，做什么得什么。既然是做家具了，感觉还不如做全屋定制呢。现在比较流行全屋定制这个模式。

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2，健身会所个性彩铃广告语

打开微信，点击右上角添加朋友，搜索“微诗词”后关注，可以求广告语。　　对联又称对偶、门对、春贴、春联、对子、桃符、楹联(因古时多悬挂于楼堂宅殿的楹柱而得名)等，是一种对偶文学。　　随着唐朝诗歌兴起，散文对联被排斥在外。散文对联一般不拘平仄，不避重字，不过分强调词性相当，又不失对仗。　　春联源远流长，相传起于五代后蜀主孟昶。他在寝室门板桃符上的题词：“新年纳余庆，嘉节号长春”，这要算中国最早的对联，也是第一副春联。

个人想法，你这个彩铃的任务是推广品牌跟增加业务！品牌建设要点，建立品牌价值：首先要注重“品牌元素”。从商品取名、形象包装到广告语，都要细细斟酌。其次是注重沟通、渠道开拓等所有营销活动。第三，要善用品牌第二层的要素。通过把产品与特定的人或事联系起来，赋予品牌特殊内涵。企业在试图打造强势品牌时，可参照下列8个指标：1、深入了解品牌的意义，以适当的方式营销适合的产品2、正确的品牌定位，凸显自身的差异点，并强调共同点3、发掘顾客尚未被满足的渴望或需求，提供超值的服务和产品4、持续创新，让品牌和顾客始终保持关连性5、建立品牌可信度，为品牌营造适当的个性和形象6、及时且不时地传递出一致的讯息7、运用各式各样互补性的品牌要素，以及支持性的营销活动8、策略性地设计和执行品牌架构和品牌组合以上说的有点概括，具体到你公司，因为细节情况不太了解，大体思路呢，就是强调你公司的专业性，唯一性的特点，然后音乐方面配合一个轻音乐做底色，会很不错！祝：公司发展越来越好！渠道为王！

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3，如何提高注意力

a、应用朗限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中招神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的学习制定计只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。b、应用报酬效果集中注意力。可以给自己定个奖赏，作为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴超订立。c、利用目标明确化集中注意力。首先，特大目标明确化。对学习不感兴越时，往往只要能够明辩目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。d、应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种畅快的经验合鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的学习。a、善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事．记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开入际关系可提高注思力。要想高效率地完成工作、学习，必须有屑于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，据弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自已去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。b、利用代换效果集中注意力。首先，以其他事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作可以缓和心馆、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。c、多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以象马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。 2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。 3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。 4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。 5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从个方面去描写。结束以后，便换另一种。这种方法可随时随地训练。 6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议；最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。 7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划，然后把闹钟拨到指定的时间，然后开始做功课。这时，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间，但随着愈接近结束时间，心也愈紧张，不知道时间而时间又紧迫的情形下，便能发挥注意力，一口气干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。 8、看书或听课时，抱着向别人说明内容的态度，以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁。

如何提高注意力

4，型男如何练成

运动都是需要坚持的。　增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。　　1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。　　2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。　　3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。　　4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。　　5．高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。　　6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自己的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。　　7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

在家练不出模特的身材。只有去健身房才行。1、家里没有专业教练指导。2、家里没有专业教练给你纠正动作。3、家里没有专业人士给你定制营养计划。4、家里没有健身馆设施齐全。5、家里是休息娱乐的地方。在那种地方，不会激发你健身的欲望，反而会降低，会产生挫败感。因为家里确实不适合健身。6、家里非常适合锻炼。但锻炼和健身是有很大区别的。回答你的问题：每天5点-8点，人体机能最好的时候。一般锻炼1个半小时为宜。因为在健身过程中你不总是在健身，刨去聊天、看妹妹、发呆、等待别人让位、欣赏自己等的时间，实际锻炼时间不会超过1个小时。练之前要充分热身，防止受伤。期间，适度饮水，防止脱水，锻炼后2个小时内补充营养。系统练6个月你会看的成果。总之光凭热情和决心是不够的。仅凭哑铃是可以练出好身材，不过很难！！建议：家里脸的话再准备一些东西：腹肌轮，握力器、摆子。有条件能找的杠铃就好了。可以自己做个长条凳做卧推凳。哑铃能练到全身70%的肌肉。但你必须一、知道怎么练。二、动作要规范。体重最好在73-75kg左右练出型比较好看。哑铃健身计划：（初期）第一天：肱二头肌和胸肌肱二头肌：直立弯举3/12、坐姿弯举3/12、重锤举2/12 胸肌：俯卧撑4/15、哑铃卧推：2/10、飞鸟2/10 第二天：有氧，慢跑、跳绳、腹肌：吊杠举腿2/10、仰卧起坐2/20、两头起2/15 第三天：肱三头肌、肩部肱三头肌：直立哑铃提拉3/10、俯身划船3/10、窄距俯卧撑3/15 肩部：侧平举、前平举、俯身侧平举各2/10。第四天休息第五天腿部深蹲3/30、提踵3/15、弓步3/15，腹肌同上。第六七天休息然后循环。亲爱的：相信我你没有专业教练教有些动作你都不知该怎么做。买本看图说话的健身书籍。在参加健身馆2、3个月学习一下。再自己练。娃！不是冲你的分，冲的是你的健身的想法。qq就不留了。该说的都说了···

5，多读课外书真的能够提高语文的阅读能力吗

在我国，阅读被视为一种心理实践活动，是指个体在言语实践中，从书面获得信息的心理过程，是由一系列的过程和行为构成的总和。阅读能力是个体通过阅读方式进行学习的行为表现，以实现心理任务完成的状态。良好的语文阅读能力能够发展学生的语言功能，形成高质的语文规范，有助于形成正确地语文思维方式和良好的语文品质①。然而，我国始终面临着“阅读危机”许多人并不知道阅读的意义何在，每天能够花点时间来阅读的人更是少之又少。对于中小学生来说，考试中阅读得分总是偏低。阅读数量和时间严重不足，阅读能力严重下滑。鉴于此，我们有必要采取措施提高孩子们的阅读兴趣，提高他们的阅读能力。　　一、造成中小学生语文阅读能力下降的不良原因　　(一)缺乏良好的阅读兴趣　　正所谓，兴趣是最好的老师。学生有了兴趣才热爱阅读，由于中小学生几乎每天都忙于应付学校的考试，升学的压力，各科题目构成题海，任务之重已经让学生没有了去阅读的时间，各科老师也是为了抓成绩，几乎排挤掉学生所有空闲时间，另外家长也极力盯紧孩子们的分数，他们不会关心孩子在学校读了多少书，而是在意他们考试考了多少分，排名第几名。他们在家里只要看到孩子认真做完作业即可，几乎不管孩子是否有读课外书的习惯，更有甚者，有些家长误认为孩子读课外书籍是在浪费时间，是在做些与学习无关的事情，如此等等，孩子们的阅读时间被挤掉，或者阅读习惯被误解，久而久之孩子们的阅读能力会大大的降低，停滞不前。　　(二)缺乏良好的阅读条件　　中小学生缺乏阅读的条件可以说是各方面的。首先，在学校里，就缺乏充足的阅读时间。每天除了满满的课程外，回到家里仅有的时间还要做作业，更甚的是如今孩子们的作业分量还在不断加大，等做完作业可以说是身心疲惫，不说有没有时间来看书，就算有也没有那份轻松的精力来阅读。在家里，有些家长还给孩子安排了各种舞蹈班，书法班，钢琴班等等，可以说没时间阅读是完成孩子们阅读能力停滞不前最大的缺陷条件。　　其次，环境条件不好。一个家庭里，如果父母都不喜欢读书，甚至多半热爱打麻将，逛街，看电视电影，和邻居聊天大半天等等，这些无形之中摧毁了自己孩子良好的阅读环境，长期接触这样的家庭环境，又有哪个孩子会有兴趣和注意力来坚持阅读，更谈不上提高阅读能力了。　　再次，缺乏正确的阅读指导。在课堂上，教师过分占据话语权，留给学生自己独立思考，独自体会课文内容的时间不多，可以说是没有了锻炼阅读能力的时间;另外，今天的社会网络媒体发达，很多学生热衷于网络游戏，武侠言情，卡通漫画等休闲娱乐的快餐文化，刷屏的时间大大的超过了阅读书本的时间，对很多孩子来说，宁愿没有阅读书本的时间，也不能没有刷屏的时间，只可惜没有花在正当的学习上面。可以说网络正在侵蚀着学生的阅读心态②。　　二、提高中小学生阅读能力的一些措施　　从原因里找答案，不难看出还是有解决降低中小学生阅读能力的一些方法。总体来说这需要学校，家庭、孩子以及整个社会一起努力才能取得更好的成绩。　　(一)充分认识阅读的重要性，培养阅读兴趣　　阅读是完成培养学生人文情怀，继承民族优秀传统文化，提升创造性思维，形成健全人格。也是提高语文素质，增强语文学习能力的重要基础。　　布鲁纳曾经说“学习的最好刺激乃是对所学教材的兴趣③”，注意到兴趣，教师要充分了解学生的心理特点，关注他们的阅读兴趣，主动介绍一些与他们兴趣相关的书籍，展开以点带面的阅读活动。可尝试以下的办法：1.同步推荐书籍。在语文教学中，当学完一篇课文后，教师可根据实际情况，向学生推荐同类的或同作者的作品。这样可以让学生进一步理解作者的风格，体会作者的情感，从而激发学生的求知欲望;2.随机指导。在课堂上，要随机树立典型，当学生说出一些精妙的词语或精彩的语段时，当有学生道出一些其他同学所不曾了解的科普知识时，教师应极力表扬，这样便在学生中营造了读书的氛围。3.指导学生做读书笔记。著名学者邓拓说：“古今中外有学问的人、有成就的人，总是十分重视积累的。”荀子曰：“不积跬步，无以至千里;不积细流，无以成江海。”因此语文老师要引导学生做好读书笔记，根据不同年级，提出不同要求。低年级摘抄词句，仿句练习、中年级摘录佳句、精彩片断、名人名言等;高年级摘录时要注明出处，写读后感，养成“不动笔墨不读书”的良好习惯。　　(二)合理安排阅读活动，提高阅读效率　　课堂上，教师应该放权，给学生更多的阅读时间，王荣生教授说过，不给学生留有20分钟的课不是一节好课。教师不应该忽视或低估学生的主观能动性，让学生自己在阅读中有所感悟才是真正的学有所思，学有所成。学生在阅读时，一定要有足够的时间和阅读量，两者比例恰到好处，不可偏移一边，这样的阅读效果才会好些;在家里，作为家长，有必要为孩子创造一个良好的学习环境，有必要时和孩子一起看书，分享她的读书心得，有条件的话，应该为孩子打造私人读书馆，或者书架，选购符合孩子胃口，符合孩子身心健康发展的实际，让孩子有个更加温馨的读书场所;另外，各种辅导班安排要实际求是，合理减压才能还给孩子更多的阅读时间。　　(三)合理开展课外阅读活动，延长阅读质量　　实践证明，课外阅读活动也是提高学生阅读能力的一个重要环节，开展丰富的实践活动。教师在平时的教学中可开展一些活动，如讲故事比赛、朗读比赛等，还可以引导学生结合课文内容编课本剧。比如有的班级让学生坚持每日5-10分钟的听说训练，时间可安排在早读或课前，让学生轮流上台，交流课余时间阅读中摄取的语言材料，或说一段新闻，或讲一个故事，或明一个道理，变枯燥的读写为有趣的乐事，学生兴趣盎然，视野开阔，语感增强。这样既能鼓励那些读好书的学生继续坚持下去，又可勉励那些读书落后的学生，达到两全其美的效果。　　还有，可利用各节日定期举办诗歌朗读会、辩论会、快速阅读比赛、读书知识竞赛等，使学生在活动中体会到课外阅读的乐趣，获得成功的体验。　　再如，展览活动：(1)剪贴展览。学生在广泛阅读报纸、杂志或其他书籍时，会发现其中有保存价值的材料，可指导学生把这些材料剪下来，积累资料。(2)摘抄展览。可让学生摘抄平时在阅读时遇到的生动的词语或形象具体、含义深刻的句子，以及含义深刻的格言、警句，定期在班上交流展评，从而鼓励学生多阅读等等。　　结语　　总之，针对中小学阅读能力的现状去分析其中的原因你，就可以根据实际情况制定出提升策略。中小学阅读能力与阅读活动的习惯，时间数量以及阅读环境都有着紧密的联系，总的来说，任务还很重，在提高学生阅读能力方面还有很长一段路要走。

能。书读百遍，其意自现。而且读书破万卷，下笔如有神！

6，请问如何在两个月内减掉20斤赘肉

那就是注意饮食，晚上不要吃东西常运动

瑜珈锻炼，练习瑜伽完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。以瘦身为目的的瑜珈秘方：　　瑜珈功效：减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉；强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。　　瑜珈体位动作说明：1. 水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2. 左脚转90度，右脚转30度左右。3. 将两只胳膊向旁边伸开。　　瑜珈功效：减掉腹部可怕的赘肉；拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。　尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。　　瑜珈体位动作说明：1. 双腿向前，大脚趾要并着。 2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。　　瑜珈功效：消除浮肿和下肢肥胖；刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。　　瑜伽体位功作说明：1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。4. 呼气，上半身慢慢地向前弯曲 5. 吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 4. 一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。5. 两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。　　瑜珈功效：消除肩膀的赘肉、治疗便秘；能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。　　瑜伽体位动作说明：1. 背部靠地，仰躺。 2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上 3. 向内侧拉拢脚尖和下颚 4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。　　瑜珈功效：消除侧腰的赘肉；腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。　　瑜珈体位动作说明：1. 坐在地上，双腿弯曲后直立 2. 左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边 3. 再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。4. 直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。 5. 右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。　　瑜珈是当今时尚人士的一种休闲塑身运动，在瑜珈中体会“瘦”是你的梦想生活！让我们在这里起誓：誓把赘肉下马！图 http://qzone.qq.com/blog/58299420-1227582774海量瑜珈视频 http://so.56.com/index?key=7%C8%D5%CB%D9%D0%A7%CA%DD%C9%ED%E8%A4%E7%EC韩国减肥法每天只需10分钟跟肥肉说88（附简易Flash） http://www.haibao.cn/forum/board/23/15502/ 所有瑜伽体位的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。虽然我才练习两个月，但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤，个个时髦而美丽，身材窈窕。50岁的看上去40岁，40岁的看上去30岁，30岁的看上去20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。老师H四十岁因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》

少吃多运动，还有教你一个方法：吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试

我认为最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

可以多喝一些荷叶泡的水，对清脂很有效，而且可以去学习跳舞，现代舞爵士舞和埃及舞都可以，因为这几种舞蹈都是有很多转动腰部和腿部的动作，对减肥很有效，我当初就是这种方法减下来的，一星期瘦了八斤，我现在1米78，56公斤哦！

我自己的方法：买2个呼啦圈绑在一起（一个也可以），用保鲜膜包住肚子转，可以的话睡觉时包着肚子睡，早上吃香蕉和蜂蜜水，因为蜂蜜里面有水果的果糖不但不发胖还能减肥燃烧脂房，谁都知道香蕉能减肥的，吃饭时要先喝水，看电视的时后可以边转呼啦圈边看，要坚持，要把呼啦圈和保鲜膜当做每天最重要的东西，我自己用这个办法减了9斤，帮我朋友减了13斤，蜂蜜可以不冲水直接吃，晚上最好不要喝，因为会水肿，不过我不能保证一点也不会反弹，反正我现在还是用这个方法保持.

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

7，什么减肥产品比较好

健康，科学，安全，的减肥方法：快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。巧搭食物为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。少食多餐，早丰晚俭在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。多喝开水水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场加把劲吧！你可以试试、祝你成功!

三草茶、、、、但最好最有效的方法是“运动”、

淘宝上买的一种中药的现配的减肥药"中医世家减肥中药”挺好的，我吃了一个多月瘦了13斤了,没感觉到有副作用掌柜名：妖高贵的狂怒店铺名字：中医世家中医药馆绝对不是广告哦，如果对您有帮助，请采纳我的答案，谢谢

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用.一月减肥在6-10斤左右。一点没反弹，每天只要六分钟的时间即可。质量好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的效果才是最有说服力的.有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥