正常体脂率多少，我的体脂率大约多少

本文目录一览

1，我的体脂率大约多少
2，人体的脂肪含量一般是百分之多少
3，人体里有多少脂肪
4，BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少
5，体脂怎么算
6，体脂多少才能看到腹肌

1，我的体脂率大约多少

15%左右

哈哈哈

我的体脂率大约多少

2，人体的脂肪含量一般是百分之多少

一、标准人体脂肪含量：正常正常超重肥胖标准男子脂肪含量 14%～20% 14%～20% 20%-25% >25% 标准女子脂肪含量 17%～24% 17%～25% 25%-30% >30% 二、标准人体脂肪含量测算公式：标准人体脂肪含量公式：体重（公斤）÷（身高*身高）米；一般18～30岁脂肪含量要比30～69岁脂肪含量少一点；因此，30岁以上脂肪稍微超重也属正常。脂肪测量仪测量部位：上臂肱三头肌、肩胛部、骼部、腹部、大腿内侧等。

百分之20

正常男人脂肪占体重的：11-20 %；正常女人脂肪占体重的：15-24%。

人体脂肪的正常含量：男子：10－20％超重：20－25％肥胖：>25% 女子：15-25% 超重：25－30％肥胖：>30%

人体的脂肪含量一般是百分之多少

3，人体里有多少脂肪

脂肪含量有多少？脂肪是人类身体结构的重要组成部分。一个体重65公斤的男性，其身体的脂质含量约占9kg ，为13.8%。脂肪是贮备人体能量的形式，包括皮下脂肪、内脏周围的脂肪层等等。那么，正常人体的脂肪比重是多少呢？从外科手术中移出的体脂，即手术中必要时弃去的部分，经乙醚抽提出来的脂肪，在37℃时，其比重为0.9000g/mL。不同性别和身体各部位所测得的脂肪比重，其变异甚微。

体脂含量根据人体的不同年龄,性别都是有所差异的:体脂肪率的正常参考值如下 20-39岁 40-59岁 60岁以上男: 8-20% 11-22% 13-25%女 21-33% 23-34% 24-36%

你好，我是医学生！人体脂肪的正常含量：男子：10－20％超重：20－25％肥胖：>25%女子：15-25% 超重：25－30％肥胖：>30%

人体里有多少脂肪

4，BMI指数和身体脂肪率的标准范围是多少

“BMI（body　mass　index）”BMI＝体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））　　不足19.8 　　　　　瘦　　不足19.8～24.2 　　普通　　不足24.2～25.0　　轻度肥胖　　25.0以上　　　　　肥胖※ BMI只适合成人、不适用于小孩子。脂肪量的检测“体内脂肪比率”体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100　　　　　　　瘦　　　标准　　　　轻度　　　　肥胖　　　　男性不足10％　10～20％　　20～25％　　 25％以上　　　　女性不足20％　 20～30％　　30～35％　　35％以上即使符合BMI的标准値，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。

成年男子bmi指数在18到24正常，至于体脂率大概15%有腹肌雏形，男子大概不超过18、19都正常，女人一般20以上

5，体脂怎么算

体脂的算法即体脂率的算法，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法有两种，通常算法可通过BMI计算法计算。BMI = 体重（公斤）／（身高 * 身高），这里身高以米为单位，体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）。也可分别根据成年男女各自的计算公式得出。体脂率，又称体脂百分数，指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。那体脂怎么算？要计算个人体脂即计算个人的体脂率，算法有两种：一、根据成年男女不同的计算公式可得出成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+34.89体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+44.74体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。二、通过BMI计算法也可计算出：BMI = 体重（公斤）／（身高 * 身高），这里身高以米为单位体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）

6，体脂多少才能看到腹肌

男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率太高或太低都容易引起内分泌问题，如果女性体脂率低于13%，容易引起内分泌失调导致不孕不育。因此要关注体脂率，让体脂率保持在正常范围内。扩展资料：降低体脂率的关键是吃对食物首先明确的是，食物不是针对性很强的特效药物，没有哪种食物吃了就能让人直接增长肌肉，或者直接减脂。这些食物加速人的增肌或减脂进程，主要是鉴于食物本身不同的单位重量体积、热量密度、宏量营养素的比例，食用理论比较科学合理。一般而言，适合减脂的食物都有可观的宏量营养素，能给处于热量赤字的你产生饱腹感，能够提供足够的营养，维持身体支收平衡。它们还有一个特点，单位体积热量较小，热量密度也不高，比如瘦肉、蔬菜、水果、粗粮、脱脂奶制品等。相反那些不适于减脂的食物，饱腹感比较差，人需要大量进食才能感觉不到饥饿，而且它们本身热量密度较高，我们经常食用，变胖的可能性较大。比如说低纤维水果、饮料、糖、橄榄油、椰子油、培根、黄油、或各种含糖量大的零食。参考资料：凤凰网-体脂率的十个等级，你的身材属于哪一级？进来对照参考资料：新华网-减肥成功的关键在于降低体脂率

当体脂含量在 15%以内时就可以看到浅浅的腹肌轮廓线。想要很明显，最起码要在10%左右。下面这图可以当作是一个参考，男女不能体脂秤含量时的身材对比。想要明确减脂目标，也可以来一台百元内的云麦好轻智能体脂秤，检测下自己当前的脂肪、肌肉、水分等身体数据，了解自己的健康状况。

看你是要8块的那种还是形状像11的那种了。动作要做标准然后就是坚持。如果体脂高即使有腹肌也是看不出来的。大概10%~14%的体脂有较明显的块状纹路，15%~18%应该是11那种样子的，19%~的话基本也看不出来

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在10%左右，一般特别明显都是低于10%