随着气温的升高，人体会以汗液的形式散热，汗液中含有大量的湿气,每天多做运动，促进新陈代谢，通过运动出汗，是比较好的祛湿方法,2、蒸湿,食疗祛湿,另外，湿气1、饮食，饮食宜清淡，可多吃薏米或豆类来摆脱湿气,所以蒸可以起到很好的清除体内湿气的作用,1，去湿气最好的方法是饮食、常规、药物治疗相结合祛湿。
1，去湿气最好的方法是饮食、常规、药物治疗相结合祛湿。2.饮食方面，要适当调整饮食结构和饮食习惯，少吃生冷、油腻、刺激性食物，多吃温补、祛湿、消肿、利尿的食物，如薏苡仁、茯苓、玉米须等，不吃不易消化的硬物。3.脾虚的人容易水湿运化紊乱，要注意健脾。每天多做运动，促进新陈代谢，通过运动出汗，是比较好的祛湿方法。而且生活和工作环境不能太潮湿，潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境。睡前用生姜、艾叶等药材泡脚，有利于祛湿散寒。
1。食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但是需要长期坚持。常见的食疗偏方有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。2、蒸湿。在蒸的过程中，全身皮肤的毛孔都可以打开。随着气温的升高，人体会以汗液的形式散热，汗液中含有大量的湿气。所以蒸可以起到很好的清除体内湿气的作用。3.泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾蒿水、姜水泡脚。另外，湿气
3、除 湿气最好的方法是怎样的1、饮食，饮食宜清淡，可多吃薏米或豆类来摆脱湿气。薏苡仁有祛湿消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，赤小豆有健脾止泻、利尿消肿的功效，两者都可以加水煮粥祛湿利尿。2、红豆、山药、茯苓、党参等煲汤粥能祛湿利尿；3.运动、跑步、快走等，有助于活血化瘀，促进血液循环，增强体内水分的代谢，加速排出湿气，但应避免在雨天或湿热环境下运动；4.居住环境要干燥通风；5.北方的药物，湿气多与脾胃功能失调有关。可以选择健脾利湿，如常用的魏萍散、三仁汤，也可以用北方的办法据实从脾中饮，五苓散可以用来利尿消肿，祛风除湿，风大的时候可以用药物祛风。
