上海市卫生局王惟，帮我写一篇暑假里的一件事作文是大一的女生用

来源：整理时间：2023-05-22 08:43:14 编辑：上海生活手机版

1，帮我写一篇暑假里的一件事作文是大一的女生用

第一篇： 06年家教暑期社会实践报告转眼间，一个炎热的假期就要过去了。蓦然回首，不能不感慨光阴似箭般穿梭中的那份无奈。当准备收拾心情，重整出发时，发现原来匆匆的假期里多了一份沉沉的充实。最熟悉的陌生称谓经过了将近一个月的家教生涯，现在的我对于“老师”这个称谓不再陌生，当别人称呼我“老师”时，没有了昔日的逃避与羞涩……有人说教师是太阳底下最神圣的职业。虽然我的兼职只是沾上了“教师”的丁点边，可我分明感到这两个字给我带来的豪迈感。然而当告别了家教职务时，原先最熟悉的称谓，瞬间只留下陌生的晕印，一圈又一圈…… （一）First impression 第一次去给那两姐弟俩上课的情形依旧历历在目……我破例地早早起了床，虽离上课还有一个小时，可我早已梳洗完毕，整装待发。前一晚，我甚至兴奋得失眠。一路上我的心像揣了只兔子，砰砰直跳，是紧张还是兴奋，自己都分不请了，只记得心里不住的对自己说：“这是我人生的第一份工作，好好干，加油！”我并没多想接下来要见面的学生会是怎样，任性？挑剔？还是乖巧听话？我只知道要面带笑容，给别人留下良好的第一印象…… 很快，在对方母亲的带领下两姐弟笑迎了出来。不知怎的，我紧绷的心，像离了弦的箭，一下子松开了。简单的自我介绍之后，我们开始讨论上课plan。姐姐刚上初三，弟弟刚顺利通过小考，现在是名准初一生。最后我们决定提前上新学期的英语教材。由于是第一堂课，我即兴编了几个简单的日常对话让他们practice。刚开始，两人都羞于启齿，涨红了脸。于是我便说了句：“Open your mouth and be proud。 “边说边亲自进入角色引导他们。很快他们不再拘束，轻松地进行对话。接下来，我着手讲解姐姐的课本，她听得全神贯注；一旁的弟弟在我的安排下朗读课文，不时跑过来给我加水或是递上水果等吃的。就这样，我的第一堂课开始了。从紧张到轻松，分分秒秒在点滴中流逝，点点滴滴也在流逝中让人回味无穷…… （二）Challenge 每天的太阳都是新的，但每天的太阳并不都是灿烂的。每天上午从姐弟俩家里回来，短暂的休息之后又是下午2：30~4：30的表弟妹们的上课时间，其中两个女孩刚上六年级，另一个表弟上五年级。他们是那么一群天真活泼的孩子，可无忧无虑中却肩负了父母忧虑的期盼。望子成龙，望女成凤。都说interest是最好的老师。可以想象，这三个孩子在“期盼”中学习非兴趣东西是一种怎样的窘境。但身为“老师”，我有责任激起他们学习英文的兴趣，让他们在仅有的两小时里有所收获。于是在他们的淘气、喧闹、捣蛋和任性中我学会了忍耐与宽容，并逐步探索出一条适合他们的兴趣教学之路。讲英文童话故事考听力，智趣问答比赛，拼图答题游戏，情景对话练习等活动慢慢进入了我的课堂，并起了举足重轻的作用。他们积极参与了其中，寓学于娱。尽管这样一堂课下来，“老师”的角色不好当，但没有没比孩子们的童真和欢笑更能让我感到欣慰的了。药店里的故事我的家教生涯是如此地进行着，有好学的姐姐学生，有热心的弟弟学生，还有淘气但可爱的表弟妹学生，我原以为我的假期实践生活就这样地画上句号，但加入“燕春药店”的经历又使它继续下去…… 燕春阿姨是我妈妈的一位好友。在一次闲聊中我提出到她的药店当实习生，没想到她当真，并说我可以在家教以外的时间，中午12：30到2：30，下午4：30到6：00去上班。我不怕累，因为能有经验就很不错了，便一口答应。当然接下来的日子意味着我的午睡时间泡汤，并要记一大堆不知名的药品。我的假期生活因此变得忙碌起来。每天工作成了重心，但无论是家教还是售货员，我都告诉自己要认真对待。（一）Friendship 当药品售货员不是一件轻松的事，尤其是在你对药品毫不“感冒”的情况下。在药店里我能唤得出名字的药不超过10种，能记住具体方位的更是少之又少。常常是顾客问起，我总是向其他同事发出SOS信号。我不知道我的到来是称得上帮忙还是帮倒忙，但我一直在努力地记着名字，记着方位。15天的售货日子结束后，我对药品还是个“外行”；但对于在短短的半个月里，与同事们建立的那份深厚友谊是我最为自豪与欣慰的。药品是无情的，但那些外表冷酷的方形药盒却连接起我与同事们一片有情的天地。事实上，这里的同事都是跟我年龄相仿的女孩子，只是由于种种原因没能继续学业，相比之下，我感觉自己是如此辛运…… （二） Feelings 在药房里让我感触最深的要数每天匆匆的过客们。药店说白了是只有病人才光顾的地方，能免则免之。因此特殊的定义给予它的顾客特殊的表情。他们大多面带焦虑，或面带病容。感冒的用嘶哑的声音来买“金嗓子”，母亲焦急地为发高烧的儿子买“退热贴”，年迈的老人蹒跚着来买“风湿帖”。当然也有涨红双脸的中年男子来询问补肾壮阳药的，年轻的女子羞涩着来买试片的和男生来买避孕套的。总之，形形色色的面孔每天不断地变换着，药店仿佛人生的大看台，上演着各种喜怒哀乐的剧情。最让我难忘的是一位农村妇女朴实的赞扬：“这群女孩子的态度都好好……”这是我听过的最好听的赞扬，来自一位劳碌了十几载的农村妇女的内心赞扬。后记也许有人会问，为什么不选择在大城市里进行社会实践，而是回到不发达的小城镇？其实这也是我的初衷，但在几次碰壁之后，我深感到：“独在异乡为异客”，要在就业形势如此严峻的大城市里取得一席之地，谈何容易？于是我毅然选择了回家乡…… 不知怎的，家乡里虽然少了大城市竞争激烈的氛围，但我更深地感受到那份难得的恰然与人和。我以为，如果说家教培养了我的耐心与宽容，关心与责任，那么在药店实习的经验更让我懂得了在残酷的显示竞争中，保持一种平和的心态是如此难能可贵。而这些将是我在踏入社会后需永远铭记的，patience，tolerance，care，responsibility，friendliness。耐心，宽容，关心，责任，友善。我想，这应该是我今年盛夏收获的最丰硕的果实……

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内容是：“秃驴！竟敢跟本道长抢师太！”

草真没出息自己的作文不会动脑子啊还要高悬赏干什么垃圾

自己的事自己做

明天爸爸就要带我去苏州玩，今晚我高兴的已经睡不着了。在床上翻来覆去的好像在烙饼。　第二天早上天还没亮透，我们就出发了。一路上爸爸给我讲了苏州的概况。　苏州位于江苏省东南部的长江三角洲平原，东靠上海，南界浙江，西濒太湖，北临长江。它的历史可上溯到6000至7000年前。说起苏州城市的特色，基本可以，概况括为“三位一体”，即：古城、水乡、园林城市，因而自古以来就有“东方威尼斯，秀甲江南园”的美誉。它的主要景点有宋代的沧浪亭，网师园，元代的狮子林，明代的拙政园、留园，清代的怡园、耦园、鹤园、环秀山庄、虎丘，寒山寺、天平山、灵岩山等…… 　正说着，苏州已经到了，我们的第一站是虎丘。“七里山堂到虎丘”。经过热闹的山塘街我们来到虎丘的山门海涌桥。俗话说：“山不在高，有仙则名”，景区方圆230来亩，最高处海拔仅34米。然而，在这里大大小小分布着50多个景观呢！　进入山门，正前方的那座虎丘塔已经进入我们的眼帘，那就是虎尾了。刚才走过的山门就是虎头，门口的两口古井是虎的双眼，左右对称的八字护墙是双耳，临山塘河的石阶是牙齿，隔岸的照壁是嘴唇，再往前面的断梁殿是咽喉，整座山就像虎身…… 　踏上山道，进入景区我们游览了一个个引人入胜的景点。这条长约数十米的山道，点缀着憨憨泉、试剑石、枕头思、仙桃石以及真娘墓等名胜古迹，着你让人目不暇接，美不胜收。　穿过一个圆洞门，我们来到了虎丘最美丽的地方——剑池。这里四周石壁合抱，有一种形式奇险，气象萧森的感觉。狭长形的水池，南稍宽而北微窄，状如宝剑，池水清澈甘冽，唐朝时曾被品为“天下第五泉”。峭壁前，有摩崖石刻“风壑云泉”4字，右壁上有“剑池”两个篆体大字，相传是书圣王羲之的笔迹。　过双桥往西，再经雪浪亭北上，来到虎丘塔前。只见虎丘雄踞塔园中央，塔身显得有点苍老班驳，但依然矫健挺拔，姿色迷人。众所周知，意大利有座举世闻名的比萨斜塔，虎丘塔要比比萨斜塔早建400多年，所以虎丘塔有被称为“东方斜塔”。　不知不觉一天已经过去了，我们也该回家了。在车上我想虎丘不但有山的风骨，也有水的柔姿。最后，我想借用古人的两句诗来评价我们今天的虎丘之行：平生游览遍天下，游之不厌惟虎丘。　

帮我写一篇暑假里的一件事作文是大一的女生用

2，失眠怎么治疗

■解决失眠最根本的办法是注意提高睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正确的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切三思行■可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多＊睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。三思行■ 顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟三思行■调节饮食我们常看到有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响■噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是欲速则不达，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量三思行■睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠品质，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差.m三思行■克服失眠心理调适方法：一保持乐观、知足长乐良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分认识，免因挫折致心理失衡二建立有规律一日生活制度，保持人正常睡醒节律。三创造有利入睡的条件反射机制。睡前半小时洗热水澡、泡脚喝杯牛奶等，要长期坚持，会建立起入睡条件反射。四白天适度体育锻炼，有助晚上的入睡五养成良好睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静远离噪音、避光线刺激等；避睡觉前喝茶饮酒等。六自我调节自我暗示。玩些放松的活动，可反复计数等，有时稍放松，反能加快入睡。七限白天睡眠时间，除老人白天可适当午睡或打盹片刻外，应免午睡或打盹，否则会减少晚上睡意及睡眠时间饮食调理提高睡眠质量有效，由于各人情况不同，要分别对待，如饮食调理睡眠质量仍然欠佳，应就医听医生的意见.三思行专属

下面介绍几则验方和食疗方供您参考，也许您的失眠症很快会得到治疗。 1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治疗失眠。 2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠。 3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠。 4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠。 5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮，治疗失眠。 6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮治疗失眠。 7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠。 8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用，治疗失眠

对失眠者的十点建议　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。　　 1.首先建立信心　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　 2.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。　　 3.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　 4.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。　　 5.设计安静卧房　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。　　 6.使睡床单纯化　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。　　 7.睡前饮食适度　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　 8.饮酒不利睡眠　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。　　 9.忌服安眠药物　　失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。　　 10.失败后的作法　　如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。另外要有好的生活习惯. 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。失眠偏方 1、在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎应该能帮到您。

心理性失眠多数被列为情绪性失眠一类的，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。上海万众医院失眠专家建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

失眠！你训练了就不失眠了

多多运动，锻练身体，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠而且失眠还会让记忆力直线下降呢单纯的西药只是缓和，不能治疗想彻底治疗还是中药，失眠康复汤现在已经流传三十多年了，纯中药制剂，效果很好，而且配方在网上免费公布了失眠康复汤：枣仁30-90g；三草15g；知母10g；甘草10g；制草大25g；柏子仁15g；制牟大60g；夜交藤60-120g；生地15g；百合30g；五味子15g；制王几粉2g。以下是我总结对付失眠的方法，希望对你有帮助：第一，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争第二，养成良好的作息习惯，早睡早起第三，可以多参加有益身心健康的活动、运动第四，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等第五，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜吃多久是说不准的，那要看你失眠的程度，一般来说一个星期左右就行了. 最快捷的方法是睡前运动下，让自己感到疲惫，然后很快就能入睡了. 像是睡前做几个俯卧撑，仰卧起坐什么的，真的很有效，以前我失眠的时候都做这些，做到很累了，一躺下就睡着了.（

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