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学跆拳道，学习跆拳道

来源：整理时间：2023-08-24 19:52:45 编辑：好学习手机版

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1，学习跆拳道
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1，学习跆拳道

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学习跆拳道

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进入道馆后教练会首先教你跆拳道的精神，跆拳道精神在跆拳道中占很重要的地位，核心12个字：礼仪廉耻忍耐克己百折不屈。这些有很多体现在比赛中的规则以及礼仪方面。再会教你道服的穿法，道带的系法。然后就开始学习跆拳道的格斗基础。首先是实战姿势站立，步伐（前进步，前滑步，前垫步，换架等），手法技术（直拳，下格挡，内格挡，外格挡，上格挡）。同时会学习第1个腿法技术--前踢（之后会依次学习横踢，侧踢，推踢，后踢等）。当然了跆拳道的套路也是要学的，刚开始学的是太极一章（比较简单的，象广播操吧。。）。跆拳道的基本套路是太极一章→太极八章，之后还有高丽，太白，平原，汉水，十进等。跆拳道虽然很少有硬性的身体素质要求，但韧带还是要柔软的。否则，一些高位腿法技术就会使用不充分，影响威力的发挥。韧带的主要练习方法是劈叉，分横叉和竖叉。练跆拳道有如下益处： 1. 有利于发达有力的肌肉。 2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。 3. 培养方向转换的能力。 4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 6. 发达末梢神经和视觉。 7. 培养集中力，取消杂念。 8. 学会移动身体的方法和技术

跆拳道怎么学习啊

文章TAG：跆拳道学习学跆拳道

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