一般月子里吃的最多的就是鸡蛋鸡汤。我生了两个孩子，一个是啥都不能吃的老式月子餐，另一个是营养搭配均衡的科学月子餐，两次最明显的区别就是身体恢复和奶水的多少老式月子餐我的第一个月子，是由婆婆照顾的，计算起来，每天也有六七顿饭，刚开始是小米、鸡蛋、红糖。
1、产妇过月子都是怎么吃的能吃啥？
因为快二胎出生了，结合我之前的一胎经验，加上我最近学习如何科学坐月子，现在整理出来，分享一些笔记给你吧！主要依据是一位三甲医院的医生的课堂笔记，希望对你有所帮助。月子中的饮食原则均衡饮食，食物多样，增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入适当增加奶类，多喝汤水不吃刺激性食物和咖啡因饮料不随便服用药物多吃蔬菜水果产后第一周的食谱以清淡、不油腻、易消化吸收、营养丰富为原则，多以流质或者半流质为主，
生完后头三天，不用急于吃炖汤类的大补炖汤类。小鱼粥加炒青菜小米粥糖水煮鸡蛋鸡蛋羹牛奶豆浆芦笋牛柳菠萝鸡片青椒肉片茄汁肉丁产后第二周的食谱可以适度进补，保质保量吃好早餐，适量吃咸，多吃富含铁质的补血食物，木耳肉片麻油炒猪心大枣猪脚花生汤等产后第三周原则上催奶的食物必不可少，如鲫鱼通草汤，喝汤吃肉，少吃多餐，饭菜细软鲫鱼汤猪蹄花生汤：滋阴补血，催乳汤蛋花汤排骨汤鸡汤吃点水果如橙子木瓜等坐月子的三大要领：60%正确的饮食方式、20%正确的生活方式、20%充分的安静休养。
2、月子里宝妈们都吃什么早餐？
谢邀刚好去年才坐的月子，而且是请了专业月嫂，营养方面搭配还算不错，所以很乐意与大家分享早餐搭配知识，另外还有一些月子里的食物禁忌应引起大家重视。第一，米粥，月子饮食要清淡。关键一定少油少盐，早餐的话各种下奶肉汤不仅做起来费时费力，而且早上吃也过于油腻。所以各种米粥最为适宜！在北方，我们经常喝小米稀饭，据说这个非常养人，
里面可以放银耳、莲子、桂圆等补气血。这个做加餐也很不错，促进奶水分泌的。上图就是我当时喝的，当然了，不一定天天同一种，可以换花样。黑米粥、豆浆机打米糊等均可，第二，鸡蛋。月子营养要跟上，营养好奶水足，且质量高。鸡蛋必不可少，可以是煮的、蒸的。换着来，但个人认为一天最多2个足已。太多不易消化和吸收，第三，新鲜蔬菜。
月子里尽可能营养全面，菜是必不可少的。可以根据自己口味或当季时蔬合理搭配，进而提高奶质，上图是我某一次早餐配菜。这里顺便提一下下奶的菜，丝瓜、海带等，另外，最好不要食用蒜苔，这个极易导致小宝宝拉肚子。有个朋友因为误食，结果小宝宝拉肚子屁股破皮，哭的让人纠心的，大人是又后悔又难过，四，主食。我们北方一般来说习惯吃馒头，
3、坐月子各地的饮食不一样，你家乡坐月子吃什么？
我觉得我们这边坐月子太不科学了，不能吃蔬菜，不能吃水果，说吃个了这些寒冷的小孩子容易拉肚子。现在我来说说我们这边一般月子里里都吃什么？①刚生下来的前三天，早餐：喝红糖粥（可以有效排恶露）喝水：喝红糖水午餐晚餐：蒸的本地豆腐干坐月子的前三天忌油腻肉食，就是我们本地的蒸豆腐干，放一点点盐。据说这样到第3天就一定会有奶，
如果喝鸡汤吃肉这些就容易堵塞乳腺管，后续会没有奶汁。③月子三天以后早餐：甜酒鸡蛋，午餐晚餐：鸡汤，排骨汤，鱼汤，猪肚汤，猪肠汤，随机安排。一般吃的最多的就是鸡汤，因为这边是女儿生了孩子，娘家就会送月子礼，送10多只鸡，几百个鸡蛋过来，给女儿补身体。所以一般月子里吃的最多的就是鸡蛋鸡汤，现在生活好了，就以上这些汤可以随意安排，随月子里的哺乳妈妈指定。
好多哺乳期的妈妈出了月子，看见鸡蛋鸡汤就怕，真的是吃太多喝太多了，十年前，坐月子也还是老办法，不让洗头洗澡。刷牙洗脸不能用凉水，手也也不能碰凉水，我做月子的时候，澡还是洗了，头真的没洗，油的真的不行了，中间几天痒的不行，过了20天以后就不觉得，除了月子第1件事就是去理发店洗了个头，真的舒服极了，最近10年应该有改变吧，听到好多年轻的妈妈都说月子里洗头洗澡了。
