只留底油4、加入紫甘蓝大火翻炒5、加入少许醋(可以调味，保持紫甘蓝)6、紫甘蓝翻炒至软身，加入少许盐和鸡精调味7、翻炒均匀，起锅小技巧1、加入少许醋保持紫/120,1，爆炒紫甘蓝一般煮3-5分钟左右,紫甘蓝吃法食材:茭白200g、紫甘蓝200g、青椒1个、姜1根、蒜瓣2个炒紫甘蓝。
配料详情紫色甘蓝半个胡椒粉，一把盐，醋，鸡精，原味。炒的过程十分钟，简单，难，简单又好吃——如何炒紫甘蓝。第一步:将半个紫甘蓝切成细丝，锅中倒入橄榄油，烧热，放入花椒，翻炒香，炒辣椒。只留底油4、加入紫甘蓝大火翻炒5、加入少许醋(可以调味，保持紫甘蓝)6、紫甘蓝翻炒至软身，加入少许盐和鸡精调味7、翻炒均匀，起锅小技巧1、加入少许醋保持紫/120。
1，爆炒紫甘蓝一般煮3-5分钟左右。因为可以生吃，所以不需要太长时间煮。等质地变软了，就可以拿出来吃了。水煮紫甘蓝可以去除其苦味，最大限度减少营养成分的流失。
purple 甘蓝是一道非常健康的菜。炒菜是最常见的做法。今天教大家一盘茭白配紫甘蓝。这道菜的特点是简单，清淡，茭白味脆，和-0。紫甘蓝吃法食材:茭白200g、紫甘蓝 200g、青椒1个、姜1根、蒜瓣2个炒紫甘蓝。做法:1。将茭白切成滚刀块。2.将1片姜和2瓣蒜切碎；3.锅中倒入适量油，将油温加热至七成热，放入茭白翻炒至断，再放入姜蒜末翻炒，再放入紫甘蓝和青椒翻炒均匀；4.最后加入半勺盐和半勺鸡精，搅拌均匀，即可食用。
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