2.在空气污染的环境中，食用苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；4.苹果独特的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、润滑、红润、有光泽,3.保护心脏:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。
1、苹果中的胶体和微量元素铬，能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。2.在空气污染的环境中，食用苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；4.苹果独特的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、润滑、红润、有光泽。
2、 苹果的功效与作用是什么?1、补血:铁只有在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有很好的预防作用。2.护肤:苹果富含镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性，3.保护心脏:苹果纤维、果胶、抗氧化剂等。可以减少体内的坏胆固醇，增加好胆固醇的含量，所以每天吃一两个苹果就不容易得心脏病了，4.减少腹泻:苹果能促进消化系统健康，减少腹泻。5.安神助眠:-0/中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，有健脑养血、安神助眠的作用，苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。研究发现，在众多香味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它能明显消除心理压抑，6.美白养颜，降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果中的粗纤维能促进肠胃蠕动，富含铁、锌等微量元素，能使皮肤光滑有光泽，起到美容减肥的作用。
