晚饭早吃少吃，睡前让身体消化食物即可，不要刻意减肥，以免影响孩子的正常发育,让孩子在10点前睡觉，对孩子的生长激素水平和器官修复有很大的好处,2.杜绝垃圾食品:垃圾食品是很多小孩子肥胖的原因，所以家长一定要注意不要让孩子吃垃圾食品,3.保证充足的睡眠:在给孩子减肥的时候，一定要保证孩子充足的睡眠,减少孩子每餐的食量。
只有遵循科学减肥并保持自律的人最有可能成功。如果您有医学问题，请务必在减肥之前咨询您的医生，通过减少不良碳水化合物来降低胰岛素浓度水平。这样可以改变身体的激素环境，让你的身体和大脑“渴望”减肥。降低胰岛素浓度可以同时降低食欲和饥饿感，这也是大多数人减肥失败的最大问题。通过正确的运动，提高身体的代谢率，可以让减肥的胜利果实不流失。
1、儿童和成人也有大致相同的东西，就是多吃水果蔬菜，限制含糖饮料，控制食物分量，每天吃早餐，多吃含钙食物(如乳制品)和高纤维食物(如绿叶蔬菜)，鼓励家庭聚餐，减少外出就餐的频率，尤其是快餐店。2.青少年可以像成年人一样做更多有规律的运动，比如跑步、打球。但对于孩子来说，恐怕很难让他们做“正式的运动”，所以“跑来跑去，疯玩”才是他们的运动。
1、儿童肥胖的原因是不健康的饮食和不注意运动。儿童肥胖是由不健康的饮食和不注意锻炼造成的。减少孩子每餐的食量。减少食物摄入量必须循序渐进。2.杜绝垃圾食品:垃圾食品是很多小孩子肥胖的原因，所以家长一定要注意不要让孩子吃垃圾食品。相反，他们可以让孩子吃水果。3.保证充足的睡眠:在给孩子减肥的时候，一定要保证孩子充足的睡眠。让孩子在10点前睡觉，对孩子的生长激素水平和器官修复有很大的好处。以及长期坚持正确的饮食和运动习惯，才能使孩子长大后体重逐渐下降并接近标准体重，从而维持正常的发育水平。
4、儿童怎样 减肥最快最有效孩子生长发育快，不用担心一些胖家长。可以鼓励孩子多运动，少坐少玩电脑、游戏、手机，饭前喝一杯水，每餐。按照汤菜主食肉的顺序吃，这样可以有效减少热量的摄入。你不会饿得咕咕叫，晚饭早吃少吃，睡前让身体消化食物即可，不要刻意减肥，以免影响孩子的正常发育。希望能帮到你。
