把核桃拿到作坊里做核桃油，当食用油吃，不仅可以保护视力，强壮骨骼，还可以益智健脑，延年益寿,煮粥的时候加红枣和核桃仁,1，smash核桃并取出核桃kernel备用,05核桃仁良财,02酸奶核桃仁,要保证核桃的营养不会流失，最靠谱的吃法就是生吃核桃仁，平时上班饿了就吃一把核桃仁，营养又饱,06核桃油,04核桃粥,操作方法01生食核桃仁。
操作方法01生食核桃仁。要保证核桃的营养不会流失，最靠谱的吃法就是生吃核桃仁，平时上班饿了就吃一把核桃仁，营养又饱。02酸奶核桃仁。减肥的朋友对酸奶核桃 kernel并不陌生。浓稠的酸奶，撒上时令水果、燕麦和丰满核桃果仁等坚果，脂肪含量低，营养美味。03 核桃 crisp。将融化的黄油、蛋黄和糖搅拌混合均匀；然后，捣碎核桃，放入搅拌好的混合物中，撒上低筋面粉，揉成面团。醒后一会儿，把面团揉成小圆球；然后把蛋液刷在球上，放进烤箱烤15分钟，就可以开始吃了。04 核桃粥。煮粥的时候加红枣和核桃仁。软软的糯米配上甜甜的红枣，香香的核桃很好吃。05 核桃仁良财。将核桃仁放入沸腾的热水中，然后与泡好的黑木耳放在一起，加入调料和香油，拌匀即可食用。清新爽口。06 核桃油。把核桃拿到作坊里做核桃油，当食用油吃，不仅可以保护视力，强壮骨骼，还可以益智健脑，延年益寿。
1，smash 核桃并取出核桃 kernel备用。2.烤箱中层160度烤核桃仁10分钟。3.取出烤好的核桃仁，晾凉。把薄衣服吹掉备用。4.取一个干净的炒锅擦干水分，加入白糖慢慢翻炒，不断翻炒。5.翻炒至金黄色，关火。6.倒入核桃 kernel，快速翻炒均匀，倒出来冷却到可以接受的温度，然后快速打碎粘在一起的核桃 kernel，自然凉了就可以吃了。
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