小学生上床，学生和女生上床好吗

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1，学生和女生上床好吗
2，小学生睡几小时够吗
3，小学生晚上几点睡觉合适
4，小学生一晚上睡几个小时

1，学生和女生上床好吗

是不好啊

好

学生和女生上床好吗

2，小学生睡几小时够吗

睡眠量：一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。各年龄最佳睡眠时间新生儿 20小时婴儿 14－15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6－7小时追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者

在人的一生中的不同阶段，对睡眠的需求时间也不同：1- 6个月的婴儿需要约为16-18小时；7- 12个月需要量约为14-16小时；1-3岁需要量约为12-13小时；3-6岁需要量约为12小时，小学生约需要10小时。

不够

9个

小学生睡几小时够吗

3，小学生晚上几点睡觉合适

孩子生长激素分泌的高峰期是夜里十点到凌晨两点，要想把握孩子长高的黄金时期，良好的睡眠必不可少。生长激素关系着骨骼、肌肉、内脏、结缔组织、神经系统的生长发育，如果这时，孩子还没入睡，就会影响身高。孩子理想的上床时间，在晚上九点到九点半之间，以保证能在十点之前进入深度睡眠，入睡慢的孩子可以八点半，甚至八点上床。▌孩子每天睡多久小学生每天要睡10个小时，初中生每天要睡9个小时，高中生每天要睡8个小时。幼儿园的孩子需要睡眠的时间更长，大班的孩子每天需要睡11个小时，中班的孩子需要12个小时，小班的孩子需要13个小时。孩子没睡够，最吃亏的就是大脑，大脑的工作方式是兴奋和抑制交替出现，足够的抑制才会有足够的兴奋。没有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭，注意力不集中，学习也很难学好。我们要保证孩子的睡眠长度和深度，如果平时学习太忙，周末的时候一定要让孩子好好补觉。

小学生晚上最好在9点半左右睡觉，这样睡眠时间保持在9小时是佳的

八点左右吧，我小时候，我父母就是叫我八点最右睡觉，然后，在上六七点钟起床。

小学生正是长身体的时候，学习任务也不轻，一般要保证有9个小时的睡眠，如果晚上睡觉晚，早上又要早起上学，白天就不能有足够的精神去学习，所以一般晚上八点多就应该睡觉了。夏天最晚也不要超过九点。

小学生最好是晚上10点前睡觉高中的生物书有说到小学生大概需要8-13个小时的睡眠时间睡眠时间不充足隔天容易犯困

小学生晚上几点睡觉合适

4，小学生一晚上睡几个小时

10小时。教育部印发的《中小学健康教育指导纲要》明确提出，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别要保证10小时、9小时、8小时。睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的。睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义。睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响机敏度。长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等，出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状，这都会对学生的身心健康造成严重影响。

可以这样算从晚上7点到早上6点，7.8.9.10.11.12.1.2.3.4.5 11个小时

为了少年儿童的身体健康，小学生每天晚上的睡眠时间要保持10个小时。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。

11个小时。

尽量保证充足的睡眠，其实也没有说一定要睡几个小时，因为有时候体质不同的，但如果睡眠不够是会影响人的记忆力的，睡眠可以补回来，记忆力却补不回来。