我是广州人，去过东北三省收玉米。根据我去东北三省的经历，东北三省的人过来广州生活需要注意契约精神，什么时候你学会了煲汤，懂得了怎么煲汤，什么时节煲什么样的汤，你也就懂得了在广州怎么养生了，届时会有一大批广州人与你做朋友，教你具体该怎么养生了。
1、三伏天怎么去湿气？
三伏天来了，祛湿又逐渐成为不少市民日常养生的计划。据了解，湿气有两个来源——外湿和内湿，那么，怎么判断体内体内是否湿重？如何祛湿气？让医生为你一一道来。湿气太多易引起脾虚广医二院番禺院区中医科主治医师郑艳华介绍，外湿来源于外界气候（比如下雨，暑湿等），岭南地区多湿，湿气容易伤脾，因此南方人多脾虚；内湿主要为脾虚，
脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到毛孔、肾脏等，通过出汗、排尿方式排出。“如果体内湿气太多，脾就需要不停地工作，久了就会脾虚，脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成湿气。”脾虚生湿，内湿更容易招致外湿，湿气又会加重脾虚，于是便形成恶性循环，赤小豆茯苓也可祛湿众所周知，薏米可以祛湿。
郑艳华提醒，薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，使用时将薏米炒制到发黄，可以减少它的寒性，让它的性味更平和。此外，赤小豆、茯苓也都是日常生活中药食同源的佳品，茯苓多产自闷热潮湿的南方，最好的茯苓产地是云南。茯苓性味平和，适合长期使用，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效，善治脾虚、失眠、心悸、水肿等证，
赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄。如何简单判断体内是否湿重●早晨起床的时候觉得特别疲劳，头昏重、打不起精神来，胃、腹胀，没胃口，●排便后，排泄物粘稠，或排便不爽，便少次多。●饭后漱口看舌苔，舌苔厚腻，舌边有牙齿的痕迹，健脾祛湿汤品冬瓜薏米猪骨汤原料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：1.将薏米、茯苓、红枣、枸杞，姜切片放入砂锅，以冷水浸泡10～20分钟，2.猪大骨入砂锅加入足量的水，大火煮开，撇去浮末。3.转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐，淮山赤小豆鲫鱼汤原料：鲫鱼、淮山、赤小豆、姜、盐做法：1.赤小豆浸泡半天。2.平底锅内加入少许油烧热，再放入鲫鱼和姜片，
2、广州湿气实在太重了，怎么有效果地去湿气？
湿气太重，就需要经常性的去湿。尤其是在饮食上，需要经常喝些去湿的汤食，比如薏米红豆水等，另外要注意减少湿寒来源，比如生冷之食，或者减少吹空调，同时广州多雨，且以暴雨为主，要注意避免淋湿衣物，若淋湿要尽快换洗。还要加强锻炼，多运动，勤出汗，养成良好的生活习惯，才是最佳的养生方式，另外在湿气偏重的时候，可通过中医调理的方式来帮助去湿。
3、南方天气潮湿的让人快长毛了！怎么去湿气？
南方相比较北方而言，气候潮湿，湿气偏重，所以南方人吃饭往往离不开辣椒，那么在日常生活中，如何祛湿调理呢？从南方的气候而言，南方偏湿热，且常吃辛辣食物，所以南方人的湿气多以湿热居多。具体舌诊可参加下图：下图是典型的南方人的湿热体质，该患者诊断结果为：三焦湿热，脾胃系统虚弱，且湿气淤积日久，脉诊结果：脉濡，脉滑，脉沉。
该患者属于比较严重的湿热，必须系统的祛湿调理，根据舌诊结果，用中草药配方代茶饮辩证施治，预计两个月可以调理好，否则有可能诱发慢性肾炎、痛风等重大疾病，日常生活中大部分人的湿热，不会这么严重，短期内可采用一些比较柔和的药材祛除湿热，例如：淡竹叶、栀子、紫苏。友情提示：湿气不会自行消失，只会越来越重，不严重的湿气也建议早点调理，等严重了，调理起来比较困难，花费也多，对身体的危害也大，
4、有些广东人喜欢喝去湿茶来除湿气，那么不爱喝去湿茶的人是如何去湿的？
