湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则。身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。
1、体内湿气重怎么去除？
身体湿气重怎么除湿气？身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气。1.饮食方面：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等，薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿，
2.运动方面：跑步、健走等运动有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。3.也可以请专业中医师辨证施治，祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用，
2、湿气重怎样快速调理？
湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾，所以真正的中医祛湿时，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去，
对于寒湿偏重，热少的人群，可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间，就会有明显改善，其中要注意的问题：1.体质虚弱人群，不宜追求大汗，泡到身体热，微微出汗即可，以人体舒适不头晕为主，2.前期坚持一周以上效果更佳。3.对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间，不建议泡脚。
