瑜伽是个难得的瘦身好方法，在这样高强度快节奏的都市生活中，做做瑜伽能很好地减轻压力，调整心态，舒缓身心，安神养身。和瑜伽一起的瑜伽服又成了新一代的搭配时尚，你想要练习瑜伽吗?那就先为自己购置一套柔软舒适的瑜伽服吧!穿上自己喜欢的瑜伽服做运动一定会心情愉悦的!瑜伽服的选择也要多花点心思，会挑才是真本事。
1、如何成为好的瑜伽教练？
不管是做什么事情都要知道自己的真实水平才好，因为这样才能最大限度的得到好处。那么，瑜伽练习也不例外，想要成为瑜伽老师，真实水平一定要过硬！这3个体式检验你的瑜伽修炼水平，都做标准了，才有可能成为瑜伽老师，新手不要轻易尝试。很考验我们臂力的动作，而且它还很考验我们的耐力，我们要先坐在地上然后双腿并拢，接着双臂撑地将自己的身体抬起来，让腿部在空中保持伸直的动作。
这样做会让我们的腿部更有力量，线条更好看也更均匀，同时也会让我们的腹部更平坦，双手支撑身体的动作也是很能考验我们的瑜伽功力的，因为这非常需要我们的臂力和坚持。而且这个动作还需要我们的腿部也有力量，我们要用双手撑地，手肘可以弯曲，然后腿部并拢保持悬在空中。我们可以适当的将腿部向上抬高一些，这样比一直平行于地面能稍微轻松一些，
轮式也是一个不错的考验自身瑜伽功力的动作，它需要我们有一定的耐力以及手臂和胳膊的力量。而且，它还能使我们的腿部线条更好看，也能减去我们腹部的脂肪，做这个动作的时候，我们要先让双腿分开站立，然后上半身向下弯，用手臂撑在地面上就完成了。当然，如果你想要增加一些难度的话，也可以让脚尖踮起来，这样也能更快速的锻炼自己的腿部，
2、好一点的瑜伽服，有什么推荐？
练瑜伽的好处多多，能为我们带来无限美丽、身心健康和陶冶情操等多重功效。瑜伽是个难得的瘦身好方法，在这样高强度快节奏的都市生活中，做做瑜伽能很好地减轻压力，调整心态，舒缓身心，安神养身，你想要练习瑜伽吗?那就先为自己购置一套柔软舒适的瑜伽服吧!穿上自己喜欢的瑜伽服做运动一定会心情愉悦的!瑜伽服的选择也要多花点心思，会挑才是真本事。
挑选瑜伽服第一个重点是要选择舒服的，过于琐碎的衣服在拉伸的过程中容易被自己绊倒，增加了危险性，要能体现瑜伽时的方便性和舒适，应当舒适宽松，不缺乏禅意，禅趣!上衣：要有灵性、是人能体悟舒适、感性的是禅趣，还能为体现您的美女气质!长裤：最好要有抽绳，这样可以让您想松就松，想紧就紧，非常随意，让您伸展的时候运用自如。
黄金比例剪裁，美体显瘦腿的同时不失女人味，舒适有型穿起来不仅休闲美女范，时尚的剪裁，完全不挑身材的款式，穿起来更加的柔软同时也能突出身材的曲线，新一代的运动瑜伽就深受新一代女性的喜爱，无论是明星还是学生，都喜爱用瑜伽塑造自己的体型。而和瑜伽一起的瑜伽服又成了新一代的搭配时尚！瑜伽服对于女性身材的凸显的效果也是十分显著的！一个女生穿着瑜伽服，不仅可以凸显自己完美的身形，而且瑜伽服的面料在夏季穿也是十分清凉、舒适的！女孩子都在愁拍照没有好造型，其实练瑜伽，随便一个造型都是大片，不再费心凹造型，
3、四十岁的女人应该去健身房还是瑜伽馆？
四十岁的女人应该去健身房还是瑜伽馆？去哪里健身，在于身体状况，在于健身目的，在于兴趣等。一些中型以上规模的健身房也会设有瑜伽馆，一．明确健身房的不同运动和瑜伽的运动性质。1.健身运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动是人体在氧气充分供应情况下进行的健身运动，包括跑步机快走、慢跑，健身操、动感单车、椭圆机等；坚持有氧运动，可以提高心肺能力，可以减脂瘦身。
无氧运动是人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的健身运动，包括俯卧撑、引体向上、深蹲、硬拉、卧推、卷腹、平板支撑等；坚持无氧运动，可以强化骨骼，可以增肌塑形，2.瑜伽作为一种注重身心合一的健身运动，一般被人们归属为有氧运动。瑜伽可以改善运动者的生理、心理、精神等，就运动效果而言，在促进血液循环的同时，可以获得修身养性的目的。
