不要相信任何营养补充剂(包括钙片)；2.不吃或少吃催化性食物(如方便面、碳酸饮料)；第三,没有特别的食物可以帮助他们长高,血糖升高，人体生长激素的分泌就会相应减少，所以一旦血糖升高，处于生长阶段，就会影响身高,长高仅限于未成年人，因为一旦骨骺闭合，成年人就不再长高了,人长高了，就会睡得更久。
注意以下几点:1。不要相信任何营养补充剂(包括钙片)；2.不吃或少吃催化性食物(如方便面、碳酸饮料)；第三。注意运动:不要伤膝盖。跳高(最好的事情是打篮球)4。最重要的是睡觉(千万不要熬夜)。人长高了，就会睡得更久。
2、吃什么有助于长高个子?长高仅限于未成年人，因为一旦骨骺闭合，成年人就不再长高了。青少年应保持合理的营养摄入，适当增加蔬菜和水果的摄入，减少脂肪和高糖饮食，尤其是高糖饮食，血糖升高，人体生长激素的分泌就会相应减少，所以一旦血糖升高，处于生长阶段，就会影响身高。在临床上，建议青少年保持合理的营养，合理的体重，适当的运动，这样才能长高，没有特别的食物可以帮助他们长高。
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