唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力怎样保护嗓子,保护嗓子的方法有注意饮食，治疗原发疾病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼等,,以下是笔者平时保护嗓子的一点心得,对于嗓子的保护，功在平时,平时保护嗓子，还可以多喝水，这虽是一句老生常谈，但注意保持嗓子的湿润，对保护嗓子确实大有裨益歌手怎么保护嗓子歌手嗓子怎样保护,1、多喝水,平时怎么保护嗓子。
保护嗓子的方法有注意饮食，治疗原发疾病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼等。1.注意饮食：多喝水，避免食用刺激辛辣、生冷的食物，戒烟戒酒，清淡饮食。2.治疗原发疾病：咽喉部的反流如食管反流，进食后打嗝、嗳气等，刺激性的胃液会损伤咽喉部黏膜，故需及时治疗。3.缓解心理因素：长期压力大，精神紧张、焦虑，情绪激动等也会引起咽喉部的不适，需积极调整心态，适当放松。4.控制说话的时间和方式：说话语速不宜过快，语调不宜过高，避免长时间讲话，平和说话，注意休息。5.坚持锻炼：适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效地保护嗓子。出现嗓子不适症，请及时医院就诊，以免延误病情
1、多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。2、避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。3、不大声吼叫。大声喊叫会导致声带发炎。据估计，小学女教师一天声带振动次数高达100万次。如果工作中必须提高嗓门，那么每小时最好让嗓子休息5分钟。4、淋浴时唱歌。这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力
3、平时怎么保护嗓子?以下是笔者平时保护嗓子的一点心得。对于嗓子的保护，功在平时，日常生活里多加注意，尽量不要大喊大叫，也不要过度地使用嗓子，尤其是感冒或者青春期变声的时期。同时要坚持体育锻炼，增强身体免疫力，也可以多吃些青菜、水果等。另外，记得戒烟酒，烟酒刺激咽喉，使机体功能受损；并且忌辛辣食物和咖啡，经常食用这些食物会使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血，而酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。感到嗓子轻微不适的时候也可以使用，那个慢严舒柠清喉利咽颗粒或者好爽润喉糖，平时保护嗓子，还可以多喝水，这虽是一句老生常谈，但注意保持嗓子的湿润，对保护嗓子确实大有裨。
