除此之外，腰豆之中的铁离子、镁离子还可以增强人体的免疫力，加速身体内脂肪的代谢从而起到一定的减肥功效，一般建议可以把腰豆直接用水煮熟之后食用，不要吃生的红腰豆怎么煮烂怎么煮烂红腰豆,1、准备用料：红腰豆、水、高压锅等,选取新鲜的红腰豆，煮之前把红腰豆放在清水里面浸泡1-2个小时,4、可制作成红腰豆蛋炒饭、西红柿甜蜜腰豆沙拉等菜式,,腰豆属于一种进口食品，本身是豆类,,腰豆属于一种进口食品，本身是豆类,新鲜的腰豆怎么做好吃,一、红腰豆做成红腰豆沙巴翁好吃。
1、准备用料：红腰豆、水、高压锅等。选取新鲜的红腰豆，煮之前把红腰豆放在清水里面浸泡1-2个小时。把红腰豆放到高压锅里面加适量的水。水开后20分钟后即可关火出锅。2、红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为家人多添营养。3、红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素。4、可制作成红腰豆蛋炒饭、西红柿甜蜜腰豆沙拉等菜式
腰豆属于一种进口食品，本身是豆类。里面含有大量的维生素，比如维生素a、维生素b、维生素c，可以有效的营养神经、改善视疲、增强人体的免疫力、抗氧化，可以延缓皮肤衰老，起到美白皮肤的作用。而且腰豆之中的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动。除此之外，腰豆之中的铁离子、镁离子还可以增强人体的免疫力，加速身体内脂肪的代谢从而起到一定的减肥功效，一般建议可以把腰豆直接用水煮熟之后食用，不要吃生的
一、红腰豆做成红腰豆沙巴翁好吃。二、食材：主料：蛋黄4个、白糖30g、红腰豆500g、肉桂枝1枝、丁香3粒、橙皮1/2个辅料：白糖50g、清水200ml三、步骤：1.准备材料，红腰豆洗净（我用的红腰豆罐头代替的），橙子洗净削皮。2.先煮红腰豆：煮锅里放入丁香、白糖50g、橙皮和清水。3.再放入肉桂（我用的肉桂粉代替的，肉桂粉1克），大火煮开后小火煮到红腰豆变软。关火晾凉备用。4.再做沙巴翁：碗里放入蛋黄。5.先用打蛋器将蛋黄打至颜色变成浅黄色。6.蛋黄里加入白糖。7.用打蛋器打发到蛋黄和白糖融合，气泡细小，细腻，变浓稠。8.将晾凉的红腰豆放入杯中。9.再把打发好的沙巴翁倒进去，即可
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