和湿气重使人感到疲倦困倦，没有食欲，手脚冰凉，浑身黏黏的难受,1、湿气可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、红豆、茯苓、薏苡仁、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等,傅氏湿草清茶能帮助清除湿气体内的“湿”气，有助于调理和排除“湿”气，且便于携带，饮用方便,2.湿气重的话也可以喝点茶,湿气重的人不宜吃生冷的食物。
一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体感觉更舒适。但是如果湿度太高，细菌更容易繁殖或传播。高湿度不仅会影响人体皮肤，还会导致一些疾病。人体具有调节外界温度和湿度变化的天然能力，但有些人由于体质、疾病或生活习惯等因素，水分调控失衡，体内保持湿润，影响身体健康。和湿气重使人感到疲倦困倦，没有食欲，手脚冰凉，浑身黏黏的难受。这些都是湿重的表现，可以选择中药进行调理。傅氏湿草清茶能帮助清除湿气体内的“湿”气，有助于调理和排除“湿”气，且便于携带，饮用方便。湿气重的人不宜吃生冷的食物。包括鸭子、蛋清、螃蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、猕猴桃、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、莲藕、白笋、薏米、茶叶、绿豆。一般来说，凉的、凉的或退火的食物都是指冷食。
1、湿气可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、红豆、茯苓、薏苡仁、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆、薏米性寒，吃多了可能伤肾气，要注意适量。2.湿气重的话也可以喝点茶。首先推荐绿茶。绿茶没有经过发酵，本身的成分保存的很好，包括茶咖啡因和茶多酚，可以很好的消除脂肪和水分。
3、女人肾虚宫寒 湿气 重吃什么好?最好多吃温补的汤，比如小米粥、羊肉汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等散寒温补之物，益母草 红糖 生姜饮用。或者生姜红枣煮水，除了食疗意外，我们还可以采取以下方法来改善宫寒。1.拔罐治疗，对于持续的宫寒，可以用拔火罐进行调理，效果不错。拔火罐能将毒气逼出体外，可以缓解宫寒之痛，且无副作用，2、最基本的就是多做运动，无论哪种治疗，辅助运动都是必不可少的。运动时出汗可以很好湿气，尤其是夏天，不要开空调和风扇。你身体里面的汗一定要出来，不然你的湿气太重，冬天肯定会生病，3.用艾草，点燃后烤在关元穴也不错，有助于消除湿气身体轻松很多。艾草味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，具有温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏的作用。
