2.西红柿炒鸡蛋,虽然很多人听说过月子对饮食有严格的要求，但也不用太担心,3.炒白萝卜,炒菠菜时，时间要短一些，以免破坏菠菜中的维生素和叶酸,坐在月子上可以吃豆腐脑发酵汤,还有很多炒菜还可以吃,像炒菠菜，就不错,月子期间，吃西红柿炒鸡蛋也是安全的,1,炒菠菜。
1。炒菠菜。虽然很多人听说过月子对饮食有严格的要求，但也不用太担心。你以为什么都吃不下。还有很多炒菜还可以吃。像炒菠菜，就不错。炒菠菜时，时间要短一些，以免破坏菠菜中的维生素和叶酸。2.西红柿炒鸡蛋。月子期间，吃西红柿炒鸡蛋也是安全的。有些人刚生完孩子，胃口不是特别好。吃西红柿可以刺激食欲，加一点鸡蛋会丰富营养。但是炒西红柿鸡蛋的时候，油不要放太多，尽量清淡。3.炒白萝卜。有些妈妈不太喜欢白萝卜的味道。虽然白萝卜有点刺激，但是对于刚生完孩子的妈妈来说，大有裨益。吃白萝卜很重要的一个作用就是可以排气，产后排气也是很重要的工作，所以妈妈可以炒一些白萝卜吃。
朋友个人认为。坐在月子上可以吃豆腐脑发酵汤。该发酵汤具有养血活血、清热解毒的功效。用豆腐和发酵酒煮汤，既能提供营养，又能促进子宫恢复，帮助恶露排出。可以喝猪骨汤，有补气的作用。生产后坐在月子时，女性身体虚弱，有的会形成血虚，可以喝猪骨汤，但要注意买新鲜的猪骨，否则营养会流失，可能会引起肠胃不适。可以吃丝瓜鲢鱼汤。丝瓜有催乳的作用，鲢鱼有补虚理气的作用。可以吃鲫鱼汤，鲫鱼汤营养丰富，可以促进女性身体的恢复，养血滋阴润燥。更有利于产妇健康的恢复，谢谢，谢谢。
3、 月子食谱大全及做法这里有四个产妇食谱:1。小米鸡蛋粥，将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以吃，2、人参乌鸡汤。将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐，功能是补虚损，产妇产后一周即可食用。3、鱿鱼姜汤，将鲈鱼切块，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至鱼变白。功能营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥，4.鱼虾汤。将鱼切成小块用淀粉搅拌，将菱角切成小块，油加热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，作用是补充丰富的蛋白质。
