女生痛经的时候，经常给自己泡一杯黑糖水喝，这是个好习惯，可以抵御宫寒,每天运动40分钟左右，可以促进子宫血液循环，增强体质，不断消耗多余的脂肪,枸杞是很好的保健食品，滋阴益气，治疗宫寒，价格也不高,中医认为，保持子宫温暖的最好方法之一就是坚持运动，每天做3-5次有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等,白天要注意下肢的保暖。
每天喝杨公茶。在冬季的这个季节，你需要多吃一些温血的食物。可以喝姜枣茶，枣桂圆茶。前者可以有效的驱寒，后者可以补血，让你气色更好。但是不一定要天天喝，只要经常喝，炎热干燥的天气会少喝。每天晚上用热水泡脚。如果你平时怕冷，手脚就容易发冷。可以每天晚上用热水泡脚20分钟，直到身体发热，有的人微微出汗。白天要注意下肢的保暖。春夏之交不要过早露腿，不要过早穿短裙，从脚开始防寒。每周锻炼3-5次。中医认为，保持子宫温暖的最好方法之一就是坚持运动，每天做3-5次有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。每天运动40分钟左右，可以促进子宫血液循环，增强体质，不断消耗多余的脂肪。扩展信息核桃大枣花生汤红皮花生3-4颗，大纸皮核桃5个，小红枣20个。花生、红枣洗净，核桃去壳，将材料放入锅中，加水蒸熟，加少许红糖调味。功能:提高人体免疫功能，促进血液循环，有很好的滋补作用。
/图片-2/1，阿胶。阿胶应该是女性朋友比较熟悉的。它营养价值高，功效丰富。阿胶主要由胶原蛋白组成，可以防止皮肤老化。2.嘿。枸杞是很好的保健食品，滋阴益气，治疗宫寒，价格也不高。女生可以选择枸杞和红糖水一起泡，坚持长期喝，效果会很好。3.桑树。桑葚含有大量的铁元素，可以补血补气，甚至美容，所以对于女生来说，桑葚利大于弊，抵御宫寒的效果会很好。4.红糖。女生痛经的时候，经常给自己泡一杯黑糖水喝，这是个好习惯，可以抵御宫寒。红糖可以激活气血，调理女生月经期和出血，在温热的黑糖水中加入甜糖。5、红豆红豆有利于湿气，可以帮助女生排出体内湿气，而且红豆含有丰富的矿物质和铁元素，还可以补血补气。
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