便秘是可以吃无花果的，如果是无花果干，不适合多吃。治疗咳嗽有些人会有疑惑，无花果和无花果干的功效有什么不同，无花果的吃法很多，可以吃无花果干，可以做成果酱，还可以做酥饼，煲猪肉，与银耳排骨一起煲汤，等等很多种吃法，需要注意的是，无花果与无花果干，是完全不同的。
1、无花果怎么吃最好？
无花果是很多人最喜欢吃的一种水果，它虽然没有美丽的花朵，但果实却特别诱人，食用功效更是让人不能忽视，那么无花果的功效都有哪些呢？健脾开胃无花果味甘性凉，有清热解毒、生津利咽的作用，可用于肺燥咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘等。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添表示，无花果成熟后味甘甜，可鲜吃或晒干后食用，是老幼咸宜、药食两用的果品，
但无花果属于低糖高纤维的水果，糖尿病人在血糖稳定时虽然可以适量食用，但以不超三粒为宜。而胃寒、胃痛、脾虚泄泻者也不宜食用，网上传闻食用未成熟无花果会中毒。谭汉添表示，未成熟的无花果无毒，但采摘时果柄上的白色汁液，有一定的腐蚀性，食用时一定要清洗干净，治疗咳嗽有些人会有疑惑，无花果和无花果干的功效有什么不同。
谭汉添表示，无花果生品和干品的功效基本一样，只是鲜品稍偏凉性，泄热通便作用较强罢了，但无花果不易保存，所以除了鲜食，也可以晒干之后做药膳。老年人若出现咳嗽、便秘、食欲不振等症状，不妨试试以下两个食疗方，冰糖炖无花果材料：无花果干30克、百合15克、冰糖适量。做法：将无花果洗净，加水与冰糖共煮，每日一次，
功效：用于肺燥咽痛、食欲不振。无花果猪大肠汤材料：无花果干30克、槐花米15克、猪大肠250克，做法：猪大肠洗净切段，无花果、槐花米洗净，将以上材料倒进炖盅，加适量水，隔水炖2小时，调味即可。功效：用于肠燥便秘、痔疮出血，广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添指导专家文/老人报记者张洵通讯员锁卓琪。
2、便秘可以吃无花果吗？怎么吃？有哪些吃法？
无花果的热量很低，每100g的无花果能量只有65千卡，脂肪含量仅为0.1g，膳食纤维3.0g，挺适合在减肥期间食用，对便秘的人来说，高膳食纤维的无花果，也是不错的选择。不过需要注意的是，无花果与无花果干，是完全不同的，无花果干每100g的热量为361千卡，脂肪含量为4.3g，含水量很低，属于干果类，热量就很高了。
所以如果有便秘的情况，建议少吃，每天不超过20g最好，大概一手掌心的量，所以，便秘是可以吃无花果的，如果是无花果干，不适合多吃。无花果的吃法很多，可以吃无花果干，可以做成果酱，还可以做酥饼，煲猪肉，与银耳排骨一起煲汤，等等很多种吃法，当然，如果想缓解便秘，还有有以下几个建议：1、建议每天多喝水，最好可以喝到3000ml的水。
