篮球防守，打篮球怎么防守

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1，打篮球怎么防守
2，打篮球怎样防守
3，篮球中如何防守
4，篮球防守技巧

1，打篮球怎么防守

篮下一定要贴身，外线至少要在半步以内，一只手顶住他或去干扰他运球（并不是犯规），另一只手（最好是左手）去准备封盖，关键是防守位置要站好，让他远离篮下简单的就这些了

打篮球怎么防守

2，打篮球怎样防守

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。、区域联防的概念和特点区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

利用脚步和身体

死死跟起．

打篮球怎样防守

3，篮球中如何防守

防守有五大要素,第一,移动,第二,身体,第三,意识,第四,判断,第五,意志. 对付射手射手的话,你就不能给他投篮的空间,一定要坚决地紧逼,死死缠住. 对付比自己高的人如果对手只是高但是瘦的话,那么就运用自己在力量上的优势,顶住他的下盘,让他发不出力.如果比自己高也比自己壮的话,这就得用用巧了,首先仍然把重心沉下来,然后贴住对手,让他下盘受制,如果对方硬上的话,可了使一点暗劲,做一点不明显的动作,让他的投篮失去平衡. 对付中远投不行突破能手种球员中远投不太准,就应该放一点距离,可以让他投,绝不能让他突破,身体重心下沉,死盯住他的腰间,提前作好判断,封死他的优点路线. 对付能空能投的距离对手二十公分左右的距离,一手平伸,一手高举,集中注意力,始终保持这个姿势,紧紧跟随

在防守时应该用一个个子比较高的小前锋去防守对手的三分投手。这样才能跟得上别人的脚步！！在防守时，一定不要看篮球，要看对手的眼睛，它会告诉你对手的意识，甚至是突破时的路线！！！还有千万不要吃假投篮动作，往往一个外线投手都可以利用自己的射程虚晃骗你起跳，然后突破！！！这是不应该的！！

只能用半场人盯人你提到了对方有强大外线进攻能力那就不能用联防来防守梦八之所以能赢欧洲球队拿到北京奥运冠军就是因为他们队中有很多三分好手甚至还有里德这个纯射手目的就是为了破对方的联防所以对方外线进攻能力很强的情况下不能使用联防来防守只能用半场的人盯人。。但是如果对方同样有突破好手的话你一样防不住

紧贴脚步要快手不停摇：小动作垃圾话

应该采用半场人盯人的防守体系，在对方外线有篮的情况下，如果想用联防来牵制对方的进攻是不行的，人盯人战术之间还应时刻提醒队友注意换防，因为对方很可能会利用挡拆来为同伴做掩护。

利用积极的跑位。。。人盯人防守。。导致对手出现失误、、、

篮球中如何防守

4，篮球防守技巧

简单点，就是靠自身的判断，加上脚步。若是对方直线突破时，保持双手张开并用胸口挤他，最好能赶上他的速度，挤到他面前。对了重心压低点，多连连这是我个人打球的心得。还有一方面是关于自己心理的，千万别放弃，要把认真的样子露出来。

单人防守：外线队员：一般采取交叉换位的方法是最好的，在被但拆或者被脱坡的情况下由下一位队友补防，自己防守其防守的队员，避免外线漏人。一般外线防守队员的重心要放低，同时手臂张开，就像大螃蟹一样就可以了，注意判断进攻队员的重心变化，一般重心的偏移方向就是突破方向，注意不要去拉进攻队员，用身体挡住，这样就可以减少不必要的犯规。同时团队可以采取联防，外线队员可以根据自己的判断主防一个方向，在进攻队员从另外一边突破时，被突破之后又内线球员补防，自己继续防守自己的防守区域。内线球员：一般内线球员注意把对方的球员挤到外面去，尽量避免进攻的内线球员有好的内线进攻机会。同时，主要一点就是内线的防守球员不要轻易跳起，一般双手高举，身体迁移，用身体挡住，尽量干扰，尽量避免被假动作骗的跳起。如果被骗跳起，要在落地后快速跳起进行第二次封盖。如果连跳能力比较强是最理想的了。团队防守：我建议一般的是盯人加补防，对位盯防，在被甩开之后由别的队员补防，自己快速换房其防守的进攻队员。如果体力比较好的话就进行过半场就紧逼的战略，多造成对手的失误。

反客为主。。。

单兵防守涉及到的方面很多。防守外线选手就是俗称的“盯人”。外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置，这样你所防守的无球队员空手切入的机会就会很少。这一点即使当进攻方投篮的一瞬间也不可松懈，始终保持和对方这样的对峙状态，可以很大程度上抑制对方的冲抢篮板。盯防内线选手就是俗称的“顶防”。内线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。内线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的运球顶进动作。内线球员如果接球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到包夹的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。内线选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和篮筐之间位置，当对方投篮时候全力封盖干扰，一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐，半蹲隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。内线顶防的重点在于力量的对抗，大多数的内线球员的球路都是计划利用力量挤开对手后投篮，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉，一旦当进攻方作完挤开的动作后防守球员没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到投篮准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。