然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，笼蒸即可食用,木瓜红枣莲子蜜:干燥的秋冬季节，准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖,秋季最好做南兴猪肺汤，沙参玉竹老鸭汤，香菇雪耳猪胰脏汤,当它们一起用来煲汤时，有利于缓解秋季气候干燥引起的热咳,秋季喝沙参玉竹老鸭汤有助于改善肺燥、干咳、便秘的症状,秋冬食谱很多，如下:1。
秋季最好做南兴猪肺汤，沙参玉竹老鸭汤，香菇雪耳猪胰脏汤。1.南星猪肺汤。其中所含的杏可以帮助润肺止咳，含有较多的脂肪、蛋白质、糖等物质；猪肺有益于养肺，含有一定的蛋白质和维生素等。当它们一起用来煲汤时，有利于缓解秋季气候干燥引起的热咳。2、沙参玉竹老鸭汤。沙参沙参有益于滋阴清肺、养胃生精，含有一定量的生物碱和淀粉。玉竹能帮助润肠通便，滋阴润燥，含有较多的维生素A、百合苷等物质。老鸭可以帮助滋阴补血。秋季喝沙参玉竹老鸭汤有助于改善肺燥、干咳、便秘的症状。3、香菇雪耳猪胰脏汤。其中所含的香菇益脾胃，滋阴润燥；雪耳有利于滋阴润肺，益胃生津，含蛋白质、粗纤维等物质较多；猪胰腺有助于润肺、润燥、健脾、生津。三者合用，有助于改善肺肾阴亏、火内生虚所致的咽干、干咳等症状。
2、秋冬适合吃的菜谱大全秋冬食谱很多，如下:1。木瓜红枣莲子蜜:干燥的秋冬季节，准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖，先将红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用。然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，笼蒸即可食用，木瓜含有极其丰富的维生素a，木瓜味甘、性平，对消化不良或便秘的人有很好的食疗作用。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或者煮粥，2.枸杞酒酿鸡蛋:用枸杞酒酿鸡蛋时，先将200克酒煮沸，再加入5克枸杞、适量冰糖和50克依次搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后用大火煮沸。3、花生芝麻糊:做花生芝麻糊，需要准备花生、黑芝麻、色拉油，先将花生仁炒熟，黑芝麻炒熟，然后放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。
