1.成分不同:蛋白粉的主要成分是蛋白质量和氨基酸,我们不需要依赖蛋白粉,增肌粉是在蛋白粉的基础上，添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质,蛋白粉是单一成分，蛋白优质内容；和增肌粉是一种复合成分，结合了碳水化合物、蛋白质等增肌营养素、多种维生素、微量元素、增肌活性因子等,增肌粉要注意,蛋白粉。
蛋白粉是单一成分，蛋白优质内容；和增肌粉是一种复合成分，结合了碳水化合物、蛋白质等增肌营养素、多种维生素、微量元素、增肌活性因子等。它营养全面，每百克单一营养素的含量自然会更低。以初级肌肉建造者为例，CPT 增肌粉可以同时满足身体对蛋白质量、碳水化合物和多种肌肉建造营养素的需求。吃起来很方便，是比较合适的选择。对于长期从事增肌训练，体重较重的人来说，对蛋白的需求较高，需要吃蛋白粉才能满足增肌需求。
蛋白粉。1.成分不同:蛋白粉的主要成分是蛋白质量和氨基酸。增肌粉是在蛋白粉的基础上，添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。2.用法不同:蛋白粉可在起床后、训练后、睡前补充。增肌粉建议起床训练后补充。增肌粉要注意。因为增肌粉的成分和含量差别很大，所以效果明显不同。好增肌粉可以最大限度的增长健美运动员的肌肉。部分增肌粉由于能量和物质搭配不合理，长期使用会造成体脂增加，既不能使身材变美，也不能增加力量。另外，增肌粉在用法、用量、时间上一定要科学合理。如果使用不当，会事倍功半。对于健美运动员来说，最重要的是获得更多的瘦体重。因此，在选择增肌粉时要特别注意它们的成分和含量，掌握科学的使用方法。
完全可以一起冲。增肌粉是约30% 蛋白质量和60%以上碳水化合物的混合物。如果需要增肥(脂肪)，可以服用增肌粉。蛋白优质面粉一般是体型正常或超重的人吃的，增肌粉是给体型偏瘦的人吃的。如果你只练短跑，这两个好像都帮不了你。靠一些食物比如蛋白香蕉、鸡蛋、牛奶的质量就够了。肌酸可以考虑入药。
4、健身到底吃 蛋白粉好还是 增肌粉好?简单来说，蛋白在面粉中蛋白与鸡蛋、牛奶、瘦肉中的品质没有本质区别。只是蛋白粉服用非常方便，吸收也非常快，所以健身者喜欢在健身后立即服用蛋白粉来快速补充蛋白质。初学健身爱好者，由于基础薄弱，肌肉耐力和力量较弱。所以训练强度是有限的，只需要简单的加强基础三餐饮食，就可能很好的促进肌肉增长。我们不需要依赖蛋白粉。只有当你不能在基础饮食中加入更多的瘦肉或蛋清时，才应该考虑服用蛋白粉。当然，如果家庭经济条件非常优越，基础饮食非常丰富，当然可以从健身开始就服用蛋白粉。最后一句话是最终的。蛋白粉不管怎么说也是一种滋补品。滋补品在健身健美中从来起不到关键作用。关键是训练和三餐。
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