手形添画，all star的同名歌曲

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1，all star的同名歌曲
2，我的后仰跳投命中很低怎么回事高手指教
3，幼儿园美术活动到底是手型彩绘还是手形彩绘
4，婚纱是用什么材质做的
5，想买鼠标最好是无线的不要太贵的
6，怎样才能运好球

1，all star的同名歌曲

画师演唱/后期：梅粮新作曲：少司命作词：落雁知秋编曲：灰原穷醉春光风流扇摇晃纸一张砚台墨带香金銮殿上我执笔为君画红妆丹青出在我手上落笔不是走过场狼毫宣纸藏的有名堂我得意洋洋宫廷之上她如桃花如桃花映晚霞挥笔如洒却画不出画不出她的优雅相思如画我提笔画上了她她未说话纸上眼泪已经开了花心乱如麻那结局我怎么画故事未长大就风化如手中沙落下相思如画我提笔画上了她泪如雨下湿了脸颊湿了那朱砂我挥泪画洇开纸上的牵挂那缘分呀在哪我叹老咫尺的天涯我提袖悬腕纸上轻狂那工笔写意样样在行画春风吹呀吹呀吹百花香三千佳丽都不想一幅相思谁来赏风流不羁潇洒带倜傥心事我不讲宫廷之上那些繁华繁华埋了风雅她的泪花纷纷落下晕开画中的她相思如画我提笔画上了她她未说话纸上眼泪已经开了花心乱如麻那结局我怎么画故事未长大就风化如手中沙落下相思如画我提笔画上了她泪如雨下湿了脸颊湿了那朱砂我挥泪画洇开纸上的牵挂那缘分呀在哪我叹老咫尺的天涯

all star的同名歌曲

2，我的后仰跳投命中很低怎么回事高手指教

要想后撤布后后仰跳投命中率高，首先你的投篮命中率要高。至于身体要求，只要你有一定的腰腹力量和身体平衡就可以了。我本人的后撤步后仰跳投是很准的，命中率能达到65%。下面我就告诉你我的技巧吧~！一定要给我加分哦~！！~ 1、后撤步的幅度不要太大，影响稳定性。那么你就要说了，幅度不大不就被冒了么，其实不对，后撤步是为了摆脱防守队员，赢得投篮的空间。幅度也不能太小，不然还撤什么步啊，要适合自己和比赛的要求。 2、撤步后身体要稳定，然后再后仰，这样命中率就可以保证了。如果你撤步后身体不稳定的话，我建议你多多练习，找到适合自己的方法。 3.后仰的时候幅度也不要过大，影响命中，因为你已经撤步找到投篮空间了，再来超级后仰无疑是画蛇添足。

唉，大哥，你们跳投60%你们干嘛不去打nba，你去看看纳什命中率多少，摆个王治郅，没文化么。管手型鸟事，懂不懂啊，马里昂和马丁也不是很准么。不准就不要用，不是只有这么一招。

一定要多加联系。并且是要找到适合你身体的动作来后仰！手一定要柔和！

手型不对，我也是一名投手，命中在百分之60左右，手型很重要的这个手型是标准的，多加练习吧

腰部力量不够，建议运动仰卧起坐

后仰最重要的是你自己腰腹力量要很好,球出手的瞬间保持手型不变,

我的后仰跳投命中很低怎么回事高手指教

3，幼儿园美术活动到底是手型彩绘还是手形彩绘

大班的美术教学主要以培养幼儿的再造想象、创造想象为主。因此，根据本节《手形彩绘》活动的要求，我以积极运用幼儿的视觉感官为原则，引导幼儿在充分欣赏手形彩绘的美和感知手形彩绘其创作方法的基础上，引发幼儿的创作兴趣和愿望，从而产生表现美的情趣。对幼儿来说，身体也是作画的载体，幼儿很乐意用肢体语言去模仿、去创造。我抓住幼儿这一心理特点，通过用手形彩绘的方法来表现动物的可爱特征以及对动物的热爱之情，既体验了美术创作的乐趣，又萌发了保护动物、爱护家园的美好情感。活动目标：1、利用手掌、手指的形态，变换出不同的手形。 2、了解手形彩绘这一艺术形式和创作方法。 3、运用色彩大胆尝试创意不同的手形彩绘，体验创作的乐趣。 4、懂得保护动物，爱我家园。活动重点：在玩手指游戏的基础上，发挥想象，尝试创作手形彩绘。活动难点：能大胆构思创造出新颖的作品。活动准备：1、《手影表演》的视频、手型彩绘课件。　　 2、毛笔、排刷各20个、各色水粉颜料4组、涮笔筒4个、纸巾20个。活动过程：一、导入部分1、观看手影视频引入课题。2、借助手指游戏做好铺垫。（1）教师边朗诵边手形表演；（2）教师和幼儿一起玩《变变变》的手指游戏。二、基本部分1、课件欣赏“手形彩绘”，引发幼儿绘画的兴趣。师：森林里要举行一场动物表演会，看看都有谁来了？小结：同一个手形可以想象、彩绘出不同的动物。师：你能用不同的手形摆出孔雀来吗？（幼儿尝试）小结：原来同一种动物，我们还可以摆出不同的手形。师：你们喜欢这些小动物吗？这些小动物是怎么用手变出来的？（请幼儿讨论绘画步骤）小结：手变出手形后，再添画上漂亮的颜色、花纹、眼睛，这就是漂亮的手形彩绘。 2、教师现场示范，帮助幼儿了解作画步骤。（1）老师边彩绘孔雀，边讲解彩绘步骤。（2）欣赏幼儿作品，丰富想象，积累经验。 3、介绍材料，交代要求，幼儿自主创作不同的手形彩绘，教师指导。 4、同伴相互欣赏，说说创作内容。（1）请幼儿互相看一看别人的作品，说一说自己的作品。（2）教师引导幼儿有针对性的点评1-2名幼儿的作品。三、结束部分 1、大胆展示自我。动物表演会开始了，幼儿在舞台上随音乐大胆展示自己独特的手形彩绘。 2、现场发起倡议。提问：你为什么要画孔雀？你会怎样对待小动物呢？你想对台下的老师说什么？小结：保护动物、爱我家园。

支持一下感觉挺不错的

幼儿园美术活动到底是手型彩绘还是手形彩绘

4，婚纱是用什么材质做的

婚纱的面料：婚纱面料多为毛、棉、麻、丝绸或有丝绸感的面料。如：缎布、厚缎、亮缎、水晶纱、网络纱、真丝、100%生丝、真丝绸、真丝双宫、雪纺、欧根纱、压绉纱、乔其纱、山东丝、缎布、油丁、柔丁、色丁、软网、塔夫绸等。如今制作婚纱的面料主要有缎、厚锻、亮锻、蕾丝、水晶纱、欧根纱、网格纱等。同种面料又有进口及国产之别，进口又有欧洲及日韩两种。当然原材料的不同也决定婚纱不同的档次与价格。扩展资料头纱材料多为网格纱。按照硬度，分为硬纱和软纱。硬纱的特点：网格较大，硬度强，可以造出很蓬的效果。婚纱缺点：不够飘逸，软纱是大多数新娘喜欢的，够飘逸，够垂顺，当然价格也偏高。建议：头纱最好同婚纱一起定做，根据婚纱的细部特征，或加上同样的色缎，或同样的花边，可以起到协调统一的完美效果。手套是婚纱配件中最不起眼的一件了，甚至很多新娘不喜欢戴它，尤其手形漂亮的新娘。手套按照款式分为：长款、中款和短款按照样式分为：全指、露指按照面料分为：蕾丝、纱、缎选择手套的原则就是跟婚纱协调统一，不论从款式、材质还是颜色上都要与婚纱搭配和谐。通过它的衬托，使你的婚纱更加完美。披肩在婚纱礼服配件中“披肩”是重要的配件之一，当穿着样式简单的婚纱礼服，如果再搭上一件“披肩”，自然烘托出新娘高贵典雅的气质。尤其正步入秋天时节，在这微凉的天气中，让站在门外欢送宾客的新娘搭配披肩，可以兼具保暖的效果。参考资料来源：搜狗百科--婚纱

目前，制作婚纱的面料主要有缎、厚锻、亮锻、蕾丝、水晶纱、欧根纱、网格纱等。同种面料又有进口及国产之别，进口又有欧洲及日韩两种等级。当然原材料的不同也决定婚纱不同的档次与价格！对于纱系列的婚纱，往往“层”这个概念很重要。建议：选购纱系列时，在经济能力允许的情况下，不要选择四层纱以下的产品。因为层数太少，将会使婚纱看上去干瘪、没精打采，不够挺实、蓬松，根本无法体现纱质面料轻盈、浪漫、充满幻想的感觉。若是缎系列的产品，一般一层进口厚锻加一层内衬即可以达到很好的效果。要是再加上较好的裙撑，则会更加完美靓丽。过于复杂的制作工艺和装饰往往画蛇添足，将观者的注意力吸引到婚纱的细节上而忽略了着婚纱的女主人的美丽。特别是那些整个裙摆都堆缀满了大花的婚纱让目光不知何去何从。因此欧美婚纱倡导简洁、大方的款式。当然，适当的珠绣、蕾丝、蝴蝶结、丝带也是婚纱必不可少的点睛之笔。就好像某品牌服装的广告词：简约而不简单。

婚纱的面料：婚纱面料多为毛、棉、麻、丝绸或有丝绸感的面料，如：缎布、厚缎、亮缎、水晶纱、网络纱、真丝、100%生丝、真丝绸、真丝双宫、雪纺、欧根纱、压绉纱、乔其纱、山东丝、缎布、油丁、柔丁、色丁、软网、塔夫绸等。如今制作婚纱的面料主要有缎、厚锻、亮锻、蕾丝、水晶纱、欧根纱、网格纱等。同种面料又有进口及国产之别，进口又有欧洲及日韩两种。原材料的不同也决定婚纱不同的档次与价格！1、国产缎：苏州婚纱常用的面料，比较薄，重量轻，垂感较差。2、进口厚缎：最常见的是台湾缎、香彬缎等，面料厚重，垂感好、色泽纯正。3、水晶纱：质感较硬，透明度好，重量轻、较薄。4、欧根纱：较轻盈飘逸，非常薄而透明，手感稍微硬挺，适于蓬型轮廓的材质，人造纤维的柯根纱（又称欧跟纱）价钱较便宜。。5、雪纺纱：面料轻盈、飘逸，具有丝的柔性，及轻薄特性，触感柔软，轻盈飘逸，看上去清爽凉快，较适合夏天穿着。扩展资料婚纱的配件1、头纱：材料多为网格纱。按照硬度，分为硬纱和软纱。硬纱的特点：网格较大，硬度强，可以造出很蓬的效果。婚纱缺点：不够飘逸，软纱是大多数新娘喜欢的，够飘逸，够垂顺，当然价格也偏高。2、手套：手套是婚纱配件中最不起眼的一件了，甚至很多新娘不喜欢戴它，尤其手形漂亮的新娘。手套按照款式分为：长款、中款和短款按照样式分为：全指、露指按照面料分为：蕾丝、纱、缎选择手套的原则就是跟婚纱协调统一，不论从款式、材质还是颜色上都要与婚纱搭配和谐。通过它的衬托，使你的婚纱更加完美。参考资料来源：搜狗百科——婚纱

丝绸

5，想买鼠标最好是无线的不要太贵的

新贵自由豹095蓝牙鼠标。。99元经济实惠。。性价比高

目前市场上的键鼠产品繁多，该如何选择呢？是不是贵的就好呢？接下来笔者便给大家分析一下购买鼠标时容易走进的几大误区。购买鼠标前要谨防掉入陷阱误区一：价格决定一切 “只选贵的不选对的”对于很多的消费者而言，一般都会认为贵一点的就代表产品的质量以及性能都会好一些，用着便踏实一些，而实际上一些贵的确实在性能上会好一些，但是并不一定是适合自己的，有一些功能或是较高的性能是消费者平时根本就用不到的，而这些都是计算在鼠标的成本之中的，因此可能消费者由于错误的消费观念可能会白白扔掉不少的钱。适合高端商务人士的arc touch并不一定是所有人的选择因此对于消费者而言在选购鼠标前确定好自己的定位是很重要的，在确定好了自己对于鼠标的需求后再决定自己可支配的资金是多少才是正确的选购鼠标的方法，如果一上来便去看价格的话很可能会掉进到误区之中。误区二：参数越高越好在鼠标的外包装上都会印着鼠标的各种参数，而对于对这些参数不够了解的消费者而言，很多的在抉择两款价钱差不多的产品时往往会挑选参数更高的一款，会认为这样性价比会高一些，而实际上正如上面所说的，平时用不到的功能和溢出的性能是完全无用的，相比这些噱头而言，鼠标的手感等方面更为重要一些，因此在购买鼠标时并不能单纯的去挑选数据高的产品。在这里要提示大家的是不少的商家在包装产品时并不会将所有的参数都放在上面，可能对于一些大家比较不熟识的，但是也是很重要的参数，商家并不会印在上面，而这些参数往往是直接影响到鼠标性能和使用的，因此虽然并不是参数越高越好，但是也要先知道一些参数是什么意思。误区三：只要标注着人体工学就行了如上文所说，挑选鼠标时并不能只看鼠标外包装上的种种数据，人体工学也是很重要的一点，而是不是标注着人体工学的鼠标就是我这舒服的鼠标呢？显然不是的。每个人的手的大小都是不一样的，而这也就使得不太可能一款产品会适合所有人使用，而这就使得很多的产品标注着采用了人体工学设计，但是当消费者真的在使用时感觉并不是很顺手。同为人体工学但是外形却有较大差异对此，最好的解决办法就是选择几款性能等都合适的，并且大小外形不一的鼠标，在购买时一一试试手感再行决定。而除了人体工学外另外一点要提及的是鼠标的外表，此点与外观一致都属于萝卜白菜各有所爱，也需要消费者一一试过才知道。误区四：按键越多越好对于很多的消费者来说，一款按键多的鼠标看上去就会给人一种高端的感觉，而实际上一些鼠标的快捷键的设计反而起到了画蛇添足的作用。快捷键位置不好很容易按错而除了快捷键的位置外，快捷键是否支持自定义功能也十分的重要。如果只拥有几个快捷键而并无法对其进行自定义，可能使用起来也会畏首畏脚。并且厂商所初始设置的功能未必就是每个消费者所需要的，而一个完全不需要的快捷键对于消费者而言又有什么作用呢？而是不是按键位置设计的合理，并且支持自定义就是消费者的最佳选择呢？答案也是否定的。对于一般的玩家而言按键多一些也许会对更好的玩游戏有一定的帮助，但是如果按键太多很有可能会出现按错的现象，反而是适得其反。因此在选购鼠标时选取适当多的快捷键是有一定帮助的，但是具体的数量也要根据消费者平时的使用习惯而定。误区五：只买名牌产品目前市面上鼠标的品牌非常的多，很多消费者在挑选时都会不知道选什么品牌的产品好，而这时便有很多人会直接无视一些中小品牌，只从罗技，双飞燕等大的品牌中挑选，虽然这种做法的初衷是正确的，但是将中小品牌一棒子打死也是一大误区。在低端鼠标上罗技的优势并不是很大不得不承认的是，大品牌在产品的品质和售后上做的要比一些中小品牌好，但是对于一般的消费者而言，在正常使用的情况下两者是不会有太大的区别的，而大品牌的产品却要比中小品牌贵一些，用着大致一样，为什么要多花钱呢？一些小品牌也有着非常不错的产品而在众多的中小品牌中也不是都适合购买的，在购买前一定要挑选有质量保证的，售后服务过关的，否则万一赶上个坏的就只有再买新的了。误区六：看明星用什么就用什么目前很多玩家在挑选产品时都会做大量的功课，而经常当看到自己所喜欢的电竞明星用什么就毫不犹豫的购买了，而这同样是一个误区。手型不一样适用的鼠标也不一样虽然所玩的游戏是一样的，对鼠标的要求是一样的，但是由于手型和习惯等问题，并不一定顶级高手所惯用的产品就是适合与所有消费者的，明星效应也只是各大厂商的一个广告而已，可以作为参考，但是并不一定就是最好的选择。误区七：网上的不保险以上我们所讨论的是选择鼠标的几大误区，而接下来再来看看在购买时会步入哪些误区吧。到底是在网上买好还是去实体店选购好已经是讨论已久的问题了，而对于不同的消费者而言也是有着不同的答案，而对于网上买的东西不保险这一说法基本是可以否定的。对于一些没有真正体验过选定的鼠标的消费者而言，去实体店体验一把再进行购买是十分有必要的，而弱是已经用过自己心仪的鼠标了，或是对自己心仪的鼠标十分了解的话，则完全可以选择在网上购买。实际上，目前很多实体店都有着自己的网店，既然买的东西是一样的，何必车马劳顿的跑一趟呢？误区八：便宜几块就是捡到便宜了最后一个误区对于很多的消费者是最容易犯的错误——贪图小利。很多消费者在购买鼠标时都会担心被商家黑，往往会把价格砍得十分低，而当遇到一家的价格比较不错的时候便会毫不犹豫的购买，而实际上很有可能消费者已经为了几块钱的小利损失了更多的利益。最后一步往往是最诱惑人的在笔者跑市场的时候曾经见到过甚至比进货价还要便宜几块钱的鼠标，而打听后才知道，此类情况并不少见，很多的商家都会利用一些消费者贪图小利的心理，用很小的价格优势来诱惑消费者，而该类鼠标往往来路不正或者则就是假冒货。来自迅维网

6，怎样才能运好球

熟能生巧。

运球高低运球运球掩护运球转身背后运球（体后换手变向运球）体前变向不换手运球体前变向换手运球运球练习原地运球直线运球换手变向运球运球急停急起结合传切、投篮的运球运球小练习原地胯下左、右运球原地背后换手变向运球 ★游戏名称：“叫号运球” ★游戏名称：“运球追捅球” ★游戏名称：“抢运球” ★游戏名称：“运球接力” ★游戏名称：“运二球接力” 易犯错误和纠正方法低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。返回目录运球掩护是掩护者利用运球给同伴做掩护，使同伴借以摆脱防守创造进攻机会的一种配合方法。 ★示例（图） ④运球给⑤做掩护，⑤先向左下方压将⑤带入掩护位置，然后改变方向，利用④掩护紧贴④向右切入，同时④用低手传球把球传给⑤。⑤接球后根据情况做外围跳投，或运球突破到篮下投篮。④传球给⑤后及时转身将⑤挡在外侧，准备抢篮板球或接下来应⑤回传球。如果④和⑤交换防守，④应转身拉开，⑤可根据④防守情况，传球给④或强行上篮。定位掩护掩护者固定在有利的位置，同伴利用他做定位掩护，运用脚步移动诱使对手跟随移动，让定位同伴挡住对手的通路，从而使自己及时摆脱防守。 ★示例（图）⑥占据篮下左侧，做定位掩护，当④与⑤传接示时，⑦向里下压，把⑦带入掩护位置，然后根据⑦与⑥的位置交错，突然紧贴⑥的身体从底线或向⑥另一侧切入篮下接⑤的传球投篮。返回目录运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。背后运球（体后换手变向运球）动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先锋同对手左侧方向运球。当对手身体重心向左移动时，突然用右手拉拍球的外侧，将球从背后向自己左侧前方按拍。右脚在前时开始用手提拉球，左脚上步的同时，使球从身后反弹至左侧前方，右脚迅速向左前方跨步，侧肩靠近对手右侧，以臂、腿保护球，换左手运球，快速突破。动作要点：抬头，目视前方，变向时，手臂迎球提拉时要右脚在前；在上左步的同时，用屈臂、转腕，指拨的动作加力，使球从左脚后侧向左前反弹。左手运球加速推进。返回目录体前变向不换手运球动作方法：体前横运球时，将球从身体右（左）侧按拍向身体中间的位置，手随着球移至体前，上体也随着向右（左）侧晃动，再将球拉回右（左）侧，左（右）脚向右（左）迅速跨出，侧身护球用右（左）手运球加速突破防守动作要点：手按拍球的部位和拉拍球的动作，同时要及时跨步、侧身护加速超越对手。体前变向换手运球动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。返回目录 2、运球练习原地运球 ★原地运球模仿练习，体会手、手臂动作。 ★原地高运球或低运球练习，体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。 ★原地体前左、右手交替运球，体会换手时推拨球的动作和按拍球的部位。 ★原地体侧前后运球，体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位和用力。要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。返回目录直线运球（图） ①和⑤各持一球。练习开始，①和⑤向前运球到另一边端线，分别将球交给③和⑦，然后站在④和⑧和后面。③和⑦接球后，向前运球到另一端线，分别将球交给②和⑥，反复进行练习。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。换手变向运球 ★弧线运球 ①沿罚球圈、中圈做弧形运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。 ★圆圈运球 ①沿罚球圈、中圈做圆周运球骊对面端线，再沿边线直线运球返回。要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。返回目录运球急停急起每个队员一球，根据教师的信号练习急停急起或变速运球。相对的两个组进行交换练习。要求：运球急停急起时，要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。弧形运球沿三秒区加圈顶进行弧形运示投篮。每人一球，自投自抢回到排尾，练习不断进行。要求：要用远离球篮的手运球。运球弧形切入投篮动作要快，上篮动作要猛。自己投篮，自抢篮板球，不让篮板球落地。返回目录结合传切、投篮的运球 ★二人一组一个球。①直线向前运球，④同时向前移动，在罚球圈顶附近，①传球给④，切入接④的回传球，马上进行投篮。④跟进冲抢篮板球。要求：培养在运球中及时传球的能力。传球要在行进间进行，不许跳卢传球。切入要侧身跑，接球后马上投篮。返回目录运球小练习 ★原地运静止不动的球原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。 ★固定手臂运球准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。 ★直臂对墙运球右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。 ★直腿坐、做体侧运球直腿坐地上，双手持球于胸前。练习时，右手在身体右侧做低运球，使球落点渐向足尖方向移动，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍，再还原至开始部位。两手交替进行练习。 ★单臂支撑旋转运球左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。 ★原地高运球踢腿准备姿势同原地高运球。练习时，左、右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左则，左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。依此连续练习。亦可在同侧腿踢起运球。返回目录 ★原地胯下左、右运球两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。如(图)所示，练习时，右手持球加力使球从胯下向左反弹，左手迎引球后，再加力使球从胯下向右反弹回，依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。 ★原地背后换手变向运球两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。如图所示，练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。 ★原地胯下前后运球两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习。 ★环绕两腿做8字运球两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时，先用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后，可不断变换运球方向。 ★原地运两球（同时起落）两脚左右开立，稍分前后，膝微屈，两手各持一球。练习时，两手同时放球，按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。 ★原地运两球（交替起落）准备动作同上。练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。返回目录 ★游戏名称：“叫号运球” ☆游戏目的：训练灵敏反应，提高运球速度。 ☆游戏准备：根据人数多少，确定圆的直径为xm后，在场地上画圆，参加游戏的队员面向圆心站在圆上，并一至三报数为一组，有几个组就在圈内放几个球。 ☆游戏方法（图）：游戏开始，由教师发出数字信号。比如教师发“3”，各组“3”数立即跑至圈内拿一球，并开始按逆时针方向沿外圈运球一周，然后将球放回原处，慢者为败，以此累计各组失败次数，以失败次数少的组为优胜。 ☆游戏规则： ①必须规定路线运行，即从自己原位运出圈，沿逆时针方向运球一周，再回原位，不可改变运球方向和轨迹。只能运球，不能持球走，违者以失败一次论。返回目录 ★游戏名称：“运球追捅球” ☆游戏目的：提高运球及保护能力 ☆游戏准备：根据参加游戏人数多少，确定在篮球场全场还是在半场进行，每人一球。 ☆游戏方法（上图）：当发出游戏开始信号后，每人在规定范围内任意运球，设法捅掉别人的球，保护好自己的球，一分钟时间内计算自己捅掉别人球的次数。可以连续进行几次。 ☆游戏规则： ①每人必须在场内运球，不得持球静止站立。被迫出界者按被捅掉一次论处。返回目录 ★游戏名称：“抢运球” ☆游戏目的：提高运球中保护球的能力。 ☆游戏准备：根据人数多少，确定是在篮球场的半场进行，还是在全场进行，先指定三至四名队员担任徒手“抢运球者”，其余人每人一球。 ☆游戏方法：（上图）：游戏开始，持球者在场内任意运球，在运球过程中要躲闪“抢运球者”的抢球，“抢运球队者”则利用合理的动作进行抢打球，一旦打掉运球者的球，两人互换。 ☆游戏规则： ①“抢运球者”不得用推、拉等犯规动作抢球，违者抢到球不算。发生被迫运球出界、持球移动或二次运球等违例等情况，则按被打掉球论处。返回目录 ★游戏名称：“运球接力” ☆游戏目的：训练弧线快速运球能力，提高运球起动速度。 ☆游戏准备：在场地上画一个直径为6m的圆圈。在圆圈上取四点，每点距离相等，将人数分为相等的四组，每组经纵队形式排至标记点后，面向圆心。排各持一球。 ☆游戏方法：（上图）游戏开始，每组排头迅速起动运球，按逆时针方向沿圆圈绕过每组排尾回到原位，将球递交给本组第二名队员，第二名队员同样，如此进行，直至每组学生均轮到一次为止，最后先到达原位的组为优胜。 ☆游戏规则： ①必须按规定的轨迹进行运球，违者重做。 ②不得持球走，违者者重做。如球滚走，必须从原处重新开始运球。返回目录 ★游戏名称：“运二球接力” ☆游戏目的：提高控制球的能力。 ☆游戏准备：在一个篮球场上进行。将全体学生分成人数相等的若干组，分别以纵队形式排至端线外，排头各持二个球。中线处放几个立柱，每队对一个立柱。 ☆游戏方法：游戏开始各排头每只手运一球前进，到中线后绕过立柱回端线，把球交给下一个队员。除了用运球方式外，也可用两手推滚前进，然后再推回，但必须使两球同时到达目的地。先完成队为优胜。 ☆游戏规则： ①运球时，必须两手运二只球，不能一只手运球，一只手推滚球。 ②如是推滚球时，规定双手都不能离开球，要做到人球一起到达。 ③违反以上规定，重做一人次。返回目录易犯错误和纠正方法 ★用手掌拍击球，主要原因是运于汽船型和最后对球加力部位不对，缺少迎、送球动作。纠正方法：强调运球手法、徒手做模仿练习，反复练习手、臂迎送动作；单手举球到头前侧上方，用手腕前屈，后仰和手指拨球动作连续做对墙运球练习。 ★控制不住球主要原因是按拍球的部位、手指手腕动作和加力不对，以及球的落点不适当等造成。纠正方法：讲解产生错误原因，进行正确示范，反复进行按拍球的动作练习。 ★直线高运球 http://www.taojianfei.com/时带球跑，主要原因是按拍球与行进配合不协调。纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速成行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。 ★低头运球主要原因是上体过于前倾，不能保持基本姿势，手对球控制能力差。纠正方法：采用让学生目视教师手势进行运球，也可采用戴遮视线的“眼镜”进行运球练习。

保罗曾经教过多拍球，上下拍，左右拍。两手多练，有了球感在可以练练花式插花之类的，有很大帮助

如何提升运球技巧 http://www.freepgs.com/freshproductions/videos/King%20Handles%20Mix.wmv(美国街球王运球) 如何把他个人的运球技巧提升？我观点是，要把运球练好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到闭着眼睛都能运球绕着你的身体，好到你要球往东它绝不会往西等；反过来说，假如没办法运好球，经常须要「看着球来运球」，或者，一直担心球被抄而「背对队友运球」，甚至「对方一压迫就收球」等等，打球打到这样，你就要另思途径，多传球少运球了。所以，先前建议过大家，要提升控球技巧，多做些球感训练，这会让你的运球更精致；动作名称：手指顶球(别名：金指顶立) 动作要领：智颍纫浴甘滞蟆怪θ们蛱逍，然后单指顶住球体重心? 指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。动作名称：手指交互传球(别名：弹指神功) 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。动作名称：双手交互用力传球(别名：剧力万斤) 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的：手接触强力来球感觉；目的求传、接球要领。动作名称：持球环颈(别名：颈上添花) 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。动作名称：持球环腰(别名：莺肥燕瘦) 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。动作名称：持球环绕双脚S型(别名：蛇形刁脚) 动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。动作名称：贴地运球(别名：珍珠奶茶) 动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。指导要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球与投篮要领。动作名称：环绕双脚运球(别名：大海捞针) 动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。基本运球方法运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。 2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。 3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。 4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。保护球请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。运球的手形运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部。转身中枢脚始终固定于地面一点。当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。面对篮无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。整个转身过程应始终保持头部抬起。为控制好重心，应跨出一小步。以身体挡住防守队员以便保护球。背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。垂直原则每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。运球规则当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。运球时，你想运几步就运几步运球过人脚步动作详解 1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交*步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交*步跟顺步不一样，它是先迈*后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈*后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。 4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会换手运球必杀技换手运球必杀技有一点携带球违例的嫌疑，更有一点虚拟的假象与假动作的融合，艾弗森的运球成了他的标志，快捷，诡异，令人目不暇接，被称为影子杀手的艾弗森依靠着运球绝技让防守他的对手如置身雾中，难分东西。也许有人认为，埃弗森的胯下换手运球并不神奇，既没有托马斯的柔顺节奏，也不像哈德威那么快捷如风，更缺少基德的富有节奏，但艾弗森就是能在两三个回合中摆脱对手，直突篮下。或许防守艾弗森的对手不是给艾弗森的动作给骗了，而是在埃弗森出神入化的身手中迷失了自己，从而产生了极大的心理压力，最终只能是呆若木鸡地站在原处成为艾弗森眼中的提线木偶。你不信么？那就让我们走进艾弗森的化境 1首先与对手面对面对峙。 2左手运球用力往下拍球，连续两个快节奏运球是求改变运球路线飞离左边。 3以左手控球，利用球的旋转力使球暂时停留在手上。 4以身体和头向左虚晃，是对手迷惑进攻的方向，而导致中心向左偏离。 5当对手向左移动时，让脚裸弯曲，快速转换身体重心。 6将球反弹从左手跳到右手，瞬间换手运球。 7起动，加速过人

很简单的~！用最枯燥无味的方法就是，一天到晚拿着个篮球来拍，增加自己双手对篮球的球感。然后再逐渐增加难度，左右手运球，单手前后左右运球。注意！如果是右撇子或者是左撇子的话，那就尽量地先练习自己较弱的那只手！最重要的是左右手运球。左右手运球要学好的话，那么自己找个空地，画一个比篮球大一点的圆圈，然后左右手运球，注意运球的时候尽量不要超出圆圈的范围，还要尽量地让球减少腾空时间。我是打控球和得分后卫，失礼失礼。。希望能帮到你。