开展瑜伽运动有很多好处:首先瑜伽它可以调节生理，平衡身体；其次，瑜伽有助于消除紧张，平复内心，修身养性,经期尽量减少活动，大部分医生一般不建议经期do瑜伽,一些特殊的瑜伽训练也可以改善痛经,一些特殊的瑜伽训练也可以改善痛经,月子期间可以适当锻炼经期,经期可以练习瑜伽,经期可以练习瑜伽。
月经来了就不行了瑜伽。月子期间可以适当锻炼经期。但需要注意的是，month 经期不适合跑步、拳击等高强度运动。尽量选择慢跑、快走、健走等低强度运动。如果运动中出血较多，需要立即停止运动，多休息。经期尽量减少活动，大部分医生一般不建议经期 do 瑜伽。经期运动，尤其是瑜伽或跑步等剧烈运动，有时会加重经血反流，导致经血通过输卵管进入盆腔。月经反流是子宫内膜异位症的主要原因。如果逆流的经血种植在卵巢上，就会引起卵巢子宫内膜异位症，也就是卵巢巧克力囊肿。这种卵巢囊会影响女性的生育能力。如果月经血种植在盆腔其他部位，会引起盆腔子宫内膜异位症和结节。严重时会出现明显的痛经和性交疼痛。因此，经期-1/等。不建议进行剧烈运动。
3、月 经期间能不能练 瑜伽经期可以练习瑜伽。但是经期运动要避免腹压过大，需要长时间憋气的物品，只要不是增加腹压或者需要长时间屏气的东西，还是可以选择这段时间练习的。当然也可以休息，主要看个人喜好，继续练习的时候要注意一些姿势，比如与倒立、收腹、能量提升相关的练习。最好不要练，由于生理问题，这些动作可能会给你带来不适。开展瑜伽运动有很多好处:首先瑜伽它可以调节生理，平衡身体；其次，瑜伽有助于消除紧张，平复内心，修身养性，另外，瑜伽还有一些特殊功效:对失眠、焦虑、关节炎有很好的疗效。值得注意的是，有针对性的瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极为有效，对提高女性健康水平也大有裨益，一些特殊的瑜伽训练也可以改善痛经。
