孕妇坚果，孕妇能吃的坚果有哪些

1，孕妇能吃的坚果有哪些

最好不要吃杏仁，可以吃核桃，花生，红枣，爪子等，都可以的

孕妇能吃的坚果有哪些

2，孕妇吃那些坚果比较好

坚果多是种子类食品，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。孕妇吃坚果的好处是很明显的。但是，坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。此外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

孕妇吃那些坚果比较好

3，孕期能不能吃坚果

坚果坚果孕妇是可以吃的，而且吃了还有好处，我怀孕期间还专门去买坚果来吃呢。在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

坚果特别好，含有DHA，对胎儿大脑发育很好的，特别是核桃瓜子都不错

坚果每天都是对婴儿脑部发育有帮助,但是不要一次性吃太多,始终是高热量的食物!

孕妇可以吃坚果，但是不易多吃，怀孕期间的饮食要均衡，营养要全面，这样胎儿才能健康发育。

可以吃的呀，怀孕多吃坚果，有助于宝宝的脑部发育，但是不要吃太多了，容易上火

吃坚果是可以的，但是不管吃什么，都要适量。不能多吃。

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