心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长,所以，如果你体重超标，想通过运动达到减肥的目标，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车,不能减脂,doing俯卧撑属于无氧运动,是的，当然是仰卧起坐和俯卧撑很精致。
doing 俯卧撑属于无氧运动。不能减脂。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。是否是“有氧运动”，是用心率来衡量的。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，又能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以，如果你体重超标，想通过运动达到减肥的目标，建议选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车。
是的，当然是仰卧起坐和俯卧撑很精致。仰卧起坐，传统上是整个上半身躺着，这样不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到足够的压力。现在卷起腹部也有用，就是趴在腹部发力，让人不用坐起来就能稍微起来。
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