经常处于潮湿寒冷的环境中，湿气会很容易侵入体内，所以尽量避免处于潮湿的环境中,你好，饮食油腻、缺乏运动的人，身体往往会重湿气,湿热的人肝火比较容易情绪化，一定要控制好自己的情绪，不要经常生气,湿热肝火王粲做一些高强度的运动，多汗会更健康,肝火big湿气heavy调理调理基本原理:湿热体质的饮食清淡。
你好，饮食油腻、缺乏运动的人，身体往往会重湿气。这类人往往会觉得身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越是不喜欢运动，身体里沉积的湿气就越多。建议多运动，多做体育锻炼，饮食清淡适度，避免辛辣油腻，少吃甜食。经常处于潮湿寒冷的环境中，湿气会很容易侵入体内，所以尽量避免处于潮湿的环境中。
肝火big湿气heavy调理调理基本原理:湿热体质的饮食清淡。可以多吃红小豆、绿豆、菠菜、苋菜、芹菜。少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、香菜、辣椒、酒、饴糖、花椒、蜂蜜、火锅、油炸、烧烤等温热性食物；同时，烟酒也要戒掉。把罗汉果分成两半，注意要买整个的罗汉果，坏了的可能会变质。将菊花、夏枯草、金钱草和鸡骨草洗净，用清水浸泡10-15分钟。将泡好的材料和罗汉果放入锅中，加水烧开，然后转小火煮1小时左右。如果觉得不够甜，就加点糖。湿热的人肝火比较容易情绪化，一定要控制好自己的情绪，不要经常生气。保持室内通风良好，保持良好的睡眠质量，不要熬夜，不要过度劳累。湿热肝火王粲做一些高强度的运动，多汗会更健康。
3、如何去除 湿气和 肝火?1)蒲公英:清热解毒，利胆健胃。2)淡竹叶:清热除烦，利尿通淋；3)马齿苋:清热解毒，活血消肿；4)红豆:养颜美容，益气养血，利水消肿；5)薏苡仁:利水健脾；6)槐花:凉血止血，清肝降火7)芡实:补肾固精，健脾止泻，燥湿止带8)绿茶:清热解暑，消食化痰，清心除烦，生津止渴，降火明目，止痢除湿9)枳椇:止渴除烦，11)茯苓:利尿、利湿、健脾、强心。
