秧歌在中国，秧歌是最具代表性的民间舞蹈形式之一，也是民间舞蹈广场中独具特色的集体歌舞艺术,由于它的舞蹈丰富多彩，秧歌很受人们的欢迎,适合中老年人的舞蹈一定要动作慢，因为老年人的骨头比较硬,广场舞，这种运动舞蹈不受年龄限制,这种舞不需要舞伴，所以也叫单人dance，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。
1、最简单的适合老年人的 舞蹈广场舞，这种运动舞蹈不受年龄限制。简单，重复，容易掌握，也不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，只要有音响的任何空地，都可以随时跳，这种舞不需要舞伴，所以也叫单人 dance，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。各种流行歌曲和各种类型的舞蹈动作都可以变化融入到广场舞中，秧歌在中国，秧歌是最具代表性的民间舞蹈形式之一，也是民间舞蹈广场中独具特色的集体歌舞艺术。由于它的舞蹈丰富多彩，秧歌很受人们的欢迎，秧歌有自己独特的风格。一般10至100人以上组成一支舞蹈队，装扮成各种历史故事、神话传说或现实生活中的人物，边走边跳，随着音乐鼓点的节奏变换各种队形，适合中老年人的舞蹈一定要动作慢，因为老年人的骨头比较硬。如果舞蹈动作过猛，可能会造成身体伤害，得不偿失，所以广场舞、交谊舞、秧歌、老迪厅、太极剑、太极扇都非常适合老年人练习。
