中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴,潮湿是夏天的一大祸害,四是冬病夏治,三是养肺肾,此外，夏季脾胃功能低下，所以人们经常会感到食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等症状,所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗,夏季养生四原则一是健脾祛湿。
1、 夏季有哪些 养生 食谱夏季养生四原则一是健脾祛湿。潮湿是夏天的一大祸害，此外，夏季脾胃功能低下，所以人们经常会感到食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等症状。所以要经常吃健脾利湿的东西，一般选用健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热解暑，夏天气温高，暑邪，人心强。因此，常用一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物来祛暑，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等，三是养肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴，可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。四是冬病夏治，所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。
